老是睡不醒的原因

　　现在的这个炎炎夏季，让很多人总是感觉到睡都睡不醒，早上起来身体没有力气，那么这个时候可要当心你的身体在给你做警报了。下面是学习啦小编整理的一些老是睡不醒的原因，供大家参阅。

　　老是睡不醒的原因

　　1、贫血

　　危险征兆：贪睡伴面色苍白

　　在营养过剩的年代，虽然贫血已经比以前明显减少，但贫血仍然不少见。疲乏、困倦是贫血最常见的症状，还可能伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中等。这些症状都是因为贫血导致肌肉或神经系统缺氧所致。现代人虽然食物已经非常丰富，但由于吸收、烹饪等原因，铁及某些氨基酸的吸收仍然不够肌体需要，可能会导致贫血发生。

　　解困计谋：补点铁

　　出现上述症状可以到医院检查一个血常规或贫血四项就可以明确诊断。尽可能去除引起缺铁和贫血的原因，病因治疗对纠正贫血的效果、速度及防止其复发均有重要意义。必要时给予铁剂治疗。

　　2、大脑严重缺氧

　　危险征兆：贪睡且反应迟钝

　　大脑长期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，还可以产生一系列的精神、神经症状，如记忆力下降、行为异常、个性改变等，有时候看起来还有点“发呆，反应迟钝”。

　　大脑是人体全身的支配中心，大脑的耗氧量占全身总耗氧量的25%!现在许多办公场所往往设在大楼里，空气不流通，也容易导致大脑慢性缺氧。

　　生活当中很多人长时间的待在办公室里很少进行运动，那么久而久之长期面对辐射面对电脑就会造成头晕乏力的主要因素，所以说大家在生活当中切记不可以贪血，也不要长期的熬夜注意合理的饮食休息。

　　老是睡不醒的建议

　　建议在睡前要减轻大脑的兴奋状态来进行治疗，睡前可以进行一定的运动，不要剧烈，可以做半个小时的瑜伽，其次是在睡前两个小时不要再喝饮料了，尤其是咖啡等兴奋性的饮料，有利于减轻大脑的兴奋状态，并且是消除紧张感。其次是建议在白天尽量保持清醒，这样夜间会更容易入睡，早上就不会再睡不醒了。

　　老是睡不醒的解决方法

　　1、重新调整生活节律: 大脑中存在着管理时间的神经中枢,即所谓的生物钟。工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律,要养成良好的生活习惯,避免造成生物钟的紊乱、失调。因此,白天要集中精力工作,中午可小睡片刻,夜间则要保证睡眠质量,这样就会把紊乱了的生物钟重新调整过来,白天就会有充沛的精力。

　　2 加强体质锻炼:运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程,调整大脑功能,促使大脑疲劳的恢复。另外,运动能明显改变人的情绪,坚持长期锻炼,能增强体质,有利于正常生物钟秩序的建立。

　　3、结合自己的情况,制定一个工作或学习的目标,给自己施加一点压力,这样工作或学习起来就有了动力和兴趣。就会感觉时间过的快,生活充实而有意义。此外,还可安排或参加一些有兴趣的活动,白天就不会感觉困倦了。