打嗝的原因和预防

　　大家在平时生活中会出现打嗝的现象，人们都不把它放到心上，偶尔的打嗝那是身体的自我养生保护，但是你知道吗，如果经常打嗝可能是某种疾病的征兆。今天学习啦小编就为大家介绍一些关于打嗝的原因等知识，马上去看看吧!

　　打嗝的原因

　　呃!那人为什么会打嗝呢?说白了，无非就是你的膈肌受到了刺激，譬如，寒冷的刺激、饱餐、吃饭过快、吃进干硬或酸、辣、冷的食物后，都会引起打嗝，且一般持续时间短，其刺激也大多来自胃部。这也便不难解释，寡人最近常常听到的隔声了：夏末秋初，天气变凉，冷空气的刺激会很容易引起打嗝这一种反射运动的产生。

　　打嗝，在生活中很常见，一般也不会对身体有什么影响，但若总是打嗝不停，就需要引起注意!这肯定有内在原因。田广永分析，某些器质性病变、某些药物也会引起打嗝，这种打嗝往往是顽固性的。

　　因为膈肌周围有肝脏、胃、胰腺，还有肺、心脏、食道等，无论哪个“邻居”发生病变，都有可能压迫膈肌，导致持续打嗝。另外，某些会刺激中枢神经的疾病如脑肿瘤、脊髓炎症、颈椎间盘突出等，也会诱发持续性的打嗝。

　　打嗝的预防

　　若打嗝出现，可以怎样处理呢?其中，最常用的就是“憋气法”。这种方法可以使得气道内的二氧化碳浓度增高，降低迷走神经的兴奋性，从而干扰打嗝的神经反射活动。譬如，当打嗝难以控制时，深吸一口气，然后憋住，尽量延长时间，然后呼出，反复进行几次;或者喝水，最好是稍热的开水，喝一大口，分多次咽下。

　　其实，若打嗝难以止住，倘无特殊不适，也可听其自然，一般过会儿就会停止。但若长时间连续打嗝，则要请医生诊治。一般中老年人或生病者突然打嗝连续不断，可能提示有疾患或病情恶化，需引起注意。

　　停止打嗝的方法

　　1.喝水弯腰法

　　喝几口温开水，慢慢咽下，并做弯腰90度的动作10～15次。因胃部离膈肌较近，可从内部温暖膈肌，在弯腰时，内脏还会对膈肌起到按摩作用，缓解膈肌痉挛，达到止嗝的目的。

　　2.屏气法

　　直接屏住呼吸30秒-45秒，或取一根干净的筷子放入口中，轻轻刺激上腭后1/3处，打嗝症状会立即停止。因为用筷子刺激上颚会诱发咽反射，能使患者突然屏气，使气道内二氧化碳浓度，从而干扰打嗝的神经反射活动。但心肺功能不好的人慎用此法。

　　3.惊吓法

　　趁不注意猛拍一下打嗝者的后背，也能止嗝。因为惊吓作为一种强烈的情绪刺激，可通过皮层传至皮下中枢，抑止膈肌痉挛。但高血压、心脏病人应慎用。

　　4.深呼吸法

　　如在进食时发生呃逆可以暂停进食，做几次深呼吸，往往在短时内能止住。

　　5.纸袋呼气法

　　用一个小塑料袋，罩住自己的口鼻，进行3～5次的深呼吸。用呼出的二氧化碳重复吸入，增加血液中二氧化碳的浓度，来调节，抑制打嗝。

　　6.舌下放糖法

　　吃一匙糖，干吞(不配水)，可以在数分钟后止住打嗝。糖在口腔里可能改变了原来的神经冲动，以阻挠横膈膜的肌肉作间歇性地收缩。

　　7.伸拉舌头法

　　趁不注意猛拍一下打嗝者的后背，也能止嗝。因为惊吓作为一种强烈的情绪刺激，可通过皮层传至皮下中枢，抑止膈肌痉挛。但高血压、心脏病人应慎用。

　　8.喷嚏止嗝法

　　打嗝时，如果想办法打个喷嚏，就可以止嗝，可以用鼻子闻一下胡椒粉即可打喷嚏。