月经提前的原因和食疗方法

　　月经不正常是很多女性头疼的问题之一，对于月经提前应该很多女性都遇到过，那么这个时候我们应该怎么办呢?对于月经提前有哪些原因呢?以下是学习啦小编为大家收集到的月经提前的原因，希望对大家有帮助。

　　月经提前的原因

　　中医认为，月经能否正常来潮，与肝、脾、肾以及冲任二脉关系最大。而导致月经提前的原因，主要和内分泌失调与血热、气虚等因素有关。

　　现代医学认为，引起月经量少的原因很多，内分泌紊乱、妇科炎症、女性的精神状态、女性是否患病、子宫内膜病变、生殖系统手术等因素都可能导致月经分泌量减少。

　　偶尔一次的月经提前对身体没有太大的影响，经常月经提前有可能会导致闭经或不孕等情况，因此这类女性应该及早去医院诊断治疗。

　　女性月经提前与疾病、内分泌环境、药物、饮食、情绪等因素密切相关。导致女性月经提前的原因有：

　　1、疾病因素。如果女性患有某些疾病，包括生殖器官局部的炎症、肿瘤，颅内疾患，内分泌功能失调疾病，或者长期服用药物，都容易导致女性月经不正常。

　　2、内分泌功能失调。主要是下丘脑-垂体-卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷，都容易造成女性月经不稳。

　　3、药物影响。有些药物是会造成年女性的内分泌紊乱的。比如避孕药、放化疗药物，治疗精神疾病的药物等。一般情况下停用这些药物之后，经期就会恢复正常。

　　4、节育环的影响。有些女性上环后会出现月经提前的现象，这种情况不必过分担忧，月经会慢慢恢复正常的。

　　5、饮食。如果女性过量食用或者长期辛辣食物和补品，或者由于节食造成营养不良，都容易造成内分泌环境的改变，导致月经不正常。

　　6、生活环境发生变化。居住环境变化、工作调动等外界环境的变化，会使有些女性月经周期发生紊乱。

　　7、情绪。女性的情绪发生波动，如大喜大悲，心情抑郁，生活、工作压力大，都会对女性内分泌产生影响，从而导致月经提前。

　　月经提前的食疗方法

　　益母草红枣瘦肉汤

　　材料：益母草10克，红枣8颗，猪瘦肉200克，料酒、姜块、葱段、盐、味精、胡椒粉、香油各适量。

　　做法：1、将红枣洗净，去核，猪瘦肉洗净，切块，益母草冲洗干净。

　　2、锅中先放入红枣、猪瘦肉、料酒、姜块、葱段，加适量的清水，大火烧开，改用小火炖煮30分钟。

　　3、再放入益母草，加入盐、味精、胡椒粉、香油，稍煮5分钟即成。

　　药膳功效：益母草具有活血化瘀、调经止痛的功效，对女性月经不调有较好的疗效，红枣益气养血，猪瘦肉健脾补虚，两者均是气虚患者的常用补益食物，对气虚型月经先期、月经量少、颜色淡者有很好的改善作用。

　　黄精黑豆塘虱汤

　　材料：黑豆200克，黄精50克，生地10克，陈皮1角，塘虱鱼1条，盐适量。

　　做法：1、将黑豆放入锅中，不必加油，炒至豆衣裂开，用水洗净，晾干水。

　　2、将塘虱鱼洗净，去内脏，黄精、生地、陈皮分别用水洗净。

　　3、加入适量水，猛火煲至水滚后放入全部材料，用中火约煲至豆软熟，加入精盐调味即可。

　　药膳功效：生地可滋阴凉血，对阴虚血热妄行引起的月经先期、频发月经均有很好的疗效，黄精具有滋阴补肾、养血补虚的功效，对肝肾阴虚有很好的补益作用，塘虱鱼补虚，可治疗妇女月经不调。

　　黄芪炖生鱼

　　材料：生鱼1条，枸杞子5克，红枣10克，黄芪5克，盐、味精、胡椒粉各适量。

　　做法：1、将生鱼处理好洗净，斩成两段，红枣、枸杞子泡发，黄芪洗净。

　　2、锅中加油烧至七成热，下入鱼段稍氽后，捞出沥油。

　　3、再将鱼、枸杞子、红枣、黄芪一起装入炖盅中，加适量清水炖约30分钟，加入调味料即可。

　　药膳功效：黄芪可补气健脾、助血运行，枸杞子可滋阴补血、补益肝肾，红枣可益气补血，生鱼可补虚益气、疗伤生肌，本品对气血亏虚引起的月经不调有很好的食疗效果。

　　月经提前的建议

　　月经，是正常的生理现象，也是反映女子健康与否的一个标志。但中医学认为经血是人体之阴血，经血的不断损耗，会使女性机体相对容易处于血分不足的状态，加以紧张的工作、快速的生活节奏和不良的生活习惯，使女性的月经推迟。

　　而女性月经结束后的第1天到第7天，身体大量分泌雌性激素、全身生理细胞活跃、新陈代谢加快，处于一个内在巅峰状态，亦称女人的“黄金七天”，此时进行任何调理都会事半功倍!

　　因此，在经期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、稳迈舒运动按摩、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。经期第五天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过，还是要避免一些球类及负重较大的运动。