经期感冒的原因和调养

经期感冒的原因和调养

　　有些女性发现自己一到经期就易出现头痛疲乏、鼻塞流涕等“感冒”症状，甚至天气不冷的时节也难以幸免。到底是什么原因?下面就让学习啦小编来给大家介绍一下经期感冒的原因，希望对大家有帮助。

　　经期感冒的原因

　　医生认为，这可能与女性经期的激素水平变化，抵抗力下降有关。而从中医的角度来说，经血下行，女性在这段时间全身的气血可能相对不足，严重的甚至气血两虚、表卫不固，这时容易受外邪侵袭，出现恶寒、头痛、鼻塞流清涕、疲倦乏力等不适症状。等到经期一过，气血不足相对缓解，所谓的“感冒”症状又随着消退。气血两虚的女性，如果一直未能有效调和气血，一到经期，这种类似感冒的症状还是易反复出现。

　　“在治疗上除了祛风，还应益气养血，调理体质。”医生说，应密切关注其月经的情况，根据月经的量、色、质等情况辩证施药。他举例说，像陈小姐平时月经出血量少、色淡，容易感到疲倦乏力，再结合舌脉象，属气血两虚，在治疗上用玉屏风散益气固表，并用四物汤养血，用香苏散疏散风寒，使其气血逐渐调和，祛邪扶正，抵抗力也可慢慢增强，即使经期体内激素水平变化大也不易再“中招”了。

　　经期感冒的调养

　　适当吃桂圆等补气血食物

　　对于经期经常出现所谓“感冒”症状的女性来说，除了在医生的指导下辨证治疗外，在日常生活中还可以通过适当的饮食调理和足部按摩来调养。

　　1.温补食物益气血

　　有些女性对外界气温的变化特别敏感，气温降低就很容易手脚冰冷。医生指出，这是气血不足的表现。他建议这类人群平时可以适当进食温补气血的桂圆、核桃、枣、枸杞等，而对白萝卜、绿豆、冬瓜等性味偏寒凉的食物，以及各类冷饮、冰镇的食物、凉拌菜等则尽量少吃。另外，可适当在经期前食用当归红枣黄精煮鸡蛋，经后喝点红糖姜茶。

　　2.按摩足部畅气血

　　足部有很多穴位和经络，经常按摩可疏通人体经脉，改善血液循环，有助于调畅气血。比如，脚趾是“足三阴经”与“足三阳经”交接处，经常按摩十个脚趾头有助于经气运行通畅。按摩时可用拇指和食指捏住一只脚趾头，在各个侧面揉捏之后再轻轻地向上拽。另外，微微卷一下足心，在足心前部摸到一处凹陷，这个凹陷就是重要的“涌泉穴”，经常按摩此穴对固护阳气也很有益处。

　　经期感冒的提醒

　　莫为“风度”不顾温度

　　不少年轻女性为了穿衣“有型”，大冷天穿得单薄，热天则爱穿短裙、低腰裤，露出小蛮腰和长腿，即使是经期也不“收敛”。医生提醒说，这种为“风度”不顾温度的做法不可取。特别是在经期，女性身体抵抗力比平时低，应注意保暖，尤其要做足小腹、腰部及双脚的保暖工作。春夏之交，不要过早暴露双腿、尽量少穿短裙、低腰裤，遇雨淋要尽快换干爽衣物，避免风寒侵袭。

　　另外，中医认为“动则生阳”，平时适当锻炼能促进血液循环、改善体质。医生说，一般气血不足的人偏安静不好动，运动量稍大时易感疲劳、胸闷、气短等，于是有些人就干脆不动了，这其实更不利于气血的运行。此外，人在过劳、情绪低落或受负面情绪刺激过多时，气血的运行也会受到影响。所以，日常生活中还应注意作息规律、不熬夜，同时尽量保持乐观、愉悦的心情，避免情绪波动太大。