腿发麻的原因和建议

　　在我们日常生活中，往往是有许多人会出现腿发麻情况的。那腿发麻是怎么回事呢?腿发麻应该怎么办呢?睡觉腿发麻又应该怎么办呢?今天小编就来为大家一一解答一下。感兴趣的朋友就来看一下吧。

　　腿发麻的原因

　　相信许多人都有过这样的经历，那就是长时间蹲着则会出现腿发麻的情况。那这是什么原因引起的呢?腿发麻又是什么原因引起的呢?

　　1.末稍神经病变

　　最常见的是糖尿病引起的末稍神经炎，可出现下肢末稍部位麻木，水肿等。

　　2.下肢血管病变

　　如闭塞性动脉硬化症，因下肢动脉硬化，引起管腔狭窄，导致血液供应不足，最早症状可有肢体怕冷、易疲劳、麻木或疼痛。

　　3.神经受压

　　如腰椎和胸椎疾病也可出现双下肢麻木，需要了解麻木区域，进而鉴别哪条神经支配，不同神经节段表现不一;颈椎疾病，压迫神经，引起对称性双下肢麻木、疼痛、乏力等。 颈椎MRI可发现椎间盘突出，明确病因后，积极治疗。

　　4.体位性麻木

　　之所以长时间下蹲或者是久坐会导致腿发麻，其主要是原因双下肢血流变得缓慢，同时神经受压所导致的。而一般只需要活动一下就OK了。

　　腿发麻的危害

　　腿麻脚麻多由不良姿势的久坐、久站、久蹲引起。腿部血液流通不畅，周围神经受到压迫，影响神经的正常传导，不能把受到的刺激准确、及时地传给大脑，提醒我们变换姿势，所以就会割包皮腿脚发麻。另外，长时间保持同一姿势，也会压迫胫神经或腓神经，引起神经麻痹症状，使腿和脚产生麻木感。

　　腿发麻的建议

　　立刻改变姿势，可以小范围内快速走动几分钟;如果感到左腿发麻，就高举右手10秒，然后放下，反复3次，右腿麻的话就举左手，麻木感可以得到缓解。

　　变换走路姿势，如走“内八字”，使不同的肌肉均衡受力，减轻发麻的感觉;对发麻部位进行搓、热敷，也能消除麻木。

　　平时无论站着、坐着都要保持正确姿势，同一姿势不要持续太久，最好隔几分钟就变换一次;多进行一些慢跑、游泳等锻炼腿部的运动。

　　另外，骨质增生、腰间盘突出、腰肌劳损等病变也可影响周围神经，引起腿麻、脚麻，如果你经常感到腿脚发麻，建议及时就医。