引发经期偏头痛的原因

　　经期头痛是偏头痛的一种，它虽然并不非常可怕，但却是一种非常折磨人的症状，其头痛范围通常局限于头部一侧，但也有两侧同时发生的。今天学习啦小编为大家介绍引发经期偏头痛的原因，希望能够帮到大家。

　　引发经期偏头痛的原因

　　过敏食物

　　在日常生活中，有部分食物可引起抵抗力较弱者偏头痛，甚至有些食物会让偏头痛者体内的血管或神经起变化，主要如下

　　1、乳制品：包括脱脂或全脂牛奶、羊奶、乳酪、优酪乳等。

　　2、巧克力：巧克力不仅容易发胖，它含有干酪氨，这是引起偏头痛的主要可疑物。

　　3、肉类：包括牛肉、猪肉、鱼肉及火鸡肉等。

　　4、水果：包括柑橘类、苹果、香蕉。

　　5、小麦：包括精制面包、面食。

　　6、饮料：某些饮料和添加物也可能引起经期偏头痛，包括含酒精的饮料如各种高浓度白酒及红葡萄酒;含咖啡因的饮料如咖啡、可乐和茶。

　　精神与心理压力

　　女性在工作中难免遇到一些不顺心的事或一些棘手的问题，加上现代都市紧张的生活和工作压力，使大脑神经处于紧张状态，有时情绪低落、极度疲乏又缺少运动，睡眠时间过长，生活没有规律，有时长时间不吃东西，有时狼吞虎咽等等导致经期偏头痛。

　　克服经期偏头痛的方法

　　补充营养

　　1.钙和维生素D：研究表明，钙和维生素D都有预防偏头痛的作用，每天可以服用500~600毫克的元素钙。但最好的钙质来源还是绿色叶菜类和豆荚类。

　　2.镁：镁对预防妇女经期偏头痛非常有效。研究人员发现，人每天都可以从食物中摄取镁，含有丰富镁元素的食物主要包括：全麦类、稻米、绿色蔬菜等。

　　3.葡萄糖酸：葡萄糖酸可以改善大脑的氧合作用，其用法为每天两次，每次一片，含于口中让其慢慢溶解。