孕妇腰疼的原因是什么

　　孕妇腰痛是非常常见的一种症状，很多孕妇都会出现了腰痛的情况，有些是比较严重的，所以很多孕妇都希望知道为什么自己就会出现腰痛的情况，腰痛到底和什么因素有关系，下面就让学习啦小编为大家介绍一下。

　　孕妇腰疼的原因

　　孕妇腰痛和很多原因有关系，有些孕妇腰痛是因为运动不足，有些孕妇腰痛是因为子宫和胎位影响到的，还有的是因为腰椎负重导致了孕妇腰痛。

　　孕妇出现腰痛的话，最需要做的当然是要看看是什么缘故导致了腰痛，一般导致孕妇出现腰痛的情况有羊水的增多以及腰椎负重太大等因素。

　　首先我们要了解孕妇腰痛的原因，出现孕妇腰痛的原因主要分为以下几种：胎盘、羊水增多，腰椎负重过大导致的腰痛;孕期体内激素变化，导致骨盆韧带松弛引起的腰痛;运动不足会造成人的基础体力下降导致的腰痛;此外子宫和胎儿的影响也会造成腰痛。

　　孕妇腰痛如何护理

　　在孕妇腹部扎根带子或专用怀孕腰带，用以支撑孕妇腰部，从而缓解疼痛。

　　保持正确姿势，正确的站立姿势是两腿微分，后背伸直，挺胸，收下颌。如果姿势正确，大肚子也不会很显眼。

　　适当进行运动，选择适合的孕妇体操或游泳，根据个人情况锻炼。可以增强体力。

　　不要睡太软的床，太软容易使腰部下陷，引发或加重腰痛。

　　站起、坐下不要过快，最好手上要有扶着的助力物体。

　　要选择比较舒服的鞋子，不穿高跟鞋，鞋跟保持在3~4cm左右。

　　可以吃一些缓解孕妇腰痛的食物：如主要是富含蛋白质、钙质、维生素B类、维生素C和D的食物。