大便不成形的真正原因是什么怎么办
大便不成形在生活中很常见，但是往往有些人不太重视，那么如果真的出现大便不成形应该怎么办好呢，下面是学习啦小编精心为你整理的大便不成形的原因，一起来看看。
大便不成形的原因
脾脏虚弱,脾胃不好,肠胃就差;胃肠道功能紊乱,饮食消化不良,工作学习压力大、体内受寒生活起居不当,如空调、冷饮、肉类、缺少运动、精神压力大等导致胃肠道功能失调;慢性结直肠炎,特点是反复发作,中医常称此类病症为,肠辟、久痢、泄泻等;
肾阳虚衰,肾阳不足,命门火衰,推动不了气血、脏腑的功能,脾阳得不到阳气的温煦,致脾肾阳虚,阴寒积盛,久泻不止,疼痛缠绵,致发本病。这类人,除了大便不成形以外,还有如下一系列的症状,体形较为肥胖,手脚易冰凉,舌苔白胖有齿痕,早上不爱起床,平常没有时间运动,饭后易犯困。
如果一个人有如上症状但没其他不适,中医多半诊治为脾虚湿重称之为便溏,而西医多称为慢性结肠炎。
大便不成形怎么办
饮食要注意:在可能的情况下,尽量不要吃油炸、腌泡和生冷刺激类的食物。油炸类的食物难消化,容易加重肠胃负担;腌泡的食物,所含盐分过多,某些更含有致癌物质;生冷刺激类的食物容易刺激胃黏膜,引起腹泻及消化道炎症等。
首先必须搞清楚大便不成型的原因,因为你经常吃不应该的食物,所以大便不成型,解决的办法就是该吃的吃,不该吃的别吃。鸡蛋、牛奶、含面筋食品,包括各种面食品、燕麦、黑麦、大麦食品等、豆类、精制糖,包括糖果、甜食、甜饮料等、酵母,包括面包、馒头等。上述6种食物都不吃,坚持一个月。
大便不成形的预防
养成良好的生活习惯,生活起居要有规律,饮食粗细搭配:多吃芹菜、韭菜、莲藕、紫菜、芝麻、海带、瓜果等含粗纤维量高的食物,加强自身体育锻炼,增强抵抗力。
增强胃肠功能,增强胃肠道抵抗力,多吃一些促进消化,含粗纤维量较高的食物,防止大便粘稠,清理体内垃圾,排除废物毒素,防治便秘、腹泻和痔疮。
调解紧张的情绪,和饮食不适有关,饮酒、辛辣等刺激性食物要避免,掌握饮水技巧,每天在固定的时间喝水。最好早晨空腹饮水两大杯。
大便粘稠不成形,其实也不是特别大的问题,只要按照以上的介绍,保持自己的生活习惯,尽快的能规律,在饮食方面一定要,吃的均衡,不要吃凉的,少饮酒,相信自己的大便粘稠,通过自己的生活习惯的改变,就会尽快的让自己的大便成形。
猜你感兴趣：
3.大便不成形的原因
4.大便不成形的原因