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背部中间突然疼痛的原因是什么怎么治疗(2)

时间: 曾扬892 分享

  后背疼痛的食疗方法

  (1)刺五加蒜仁田鸡汤

  田鸡200g,蒜35g。刺五加35g,鹿茸12g,甜菊叶7g。绍酒110g,食用油,盐,鲜鸡粉适量的。

  田鸡切成4等份,人滚水里汆烫,捞出来备用。蒜去皮,用热油炸至金黄/色,捞出来。把鹿茸和甜菊叶用纱布包好,放到蒸锅里,然后加入田鸡,刺五加,蒜和绍酒,盐,鲜鸡粉,加入滚水1000ml,蒸炖约两小时,捞出来药材包就可以。延缓老化,增强体能与免疫力,对改善末梢血液循环,消除肌肉酸痛和疲劳同样有一定作用。

  (2)枸杞羊肾粥

  羊肉60g,糯米60g。枸杞叶250g,羊肾一只。适量的葱白,盐。

  将新鲜羊肾洗干净,泡水半小时去腥味,去筋膜,切细。枸杞叶放沙锅里,加水煎取药汁。羊肉洗干净切碎。羊肉,羊肾,葱白,糯米一起放到锅里,倒进药汁,熬煮为粥后放盐调味。益肾阴,补肾气,壮元阳。本品对治疗肾虚劳损,阳气衰败,腰肾疼痛,腿脚萎弱,头昏脑胀,听力减退或者耳聋等有效。

  (3)核桃鸭子

  老鸭一只,鸡肉泥100g,鸡蛋2个。核桃仁200g,荸荠150g。姜、葱,盐,鸡蛋清,料酒,湿苞米粉,鸡精,食用油,适量的油白菜末。

  将鸭宰杀,去毛,开膛去内脏,洗干净,以开水烫一下,装进蒸笼内,加姜、葱,盐,料酒适量的,蒸熟拿出,待凉去骨,切成两块。鸡蛋敲破后,取蛋清。把鸡肉泥,鸡蛋清,湿苞米粉,鸡精,料酒,盐调成糊,再把核桃仁,荸荠剁碎,加入糊内,淋在鸭子膛内肉上。

  热一锅油,油熟时放到处理好的鸭肉和鸡肉糊,炸至酥脆,捞起沥干油,切成长块,摆盘,四面撒些油白菜末。补肾固精,润肠通便。比较适用于肾虚腰疼,阳痿,遗精。

  (4)药煮黑豆

  黑豆500g。山茱萸,茯苓,当归,桑葚,熟地,补骨脂,菟丝子,墨旱莲,五味子,枸杞子,地骨皮,黑芝麻各10g。

  黑豆用温水浸泡半小时,备用。把12味药材装进纱布袋内,放进锅里,加适量的水,煎煮半小时,拿出药液,这样煎煮四回,把药液合在一起。黑豆放到锅里,倒进药液,放盐适量的,煮到豆熟液涸,拿出曝晒至干。

  如何预防背部疼痛

  1、在床上保护背部

  在熟睡时,肌肉处于松弛状态,床需要给与背部足够的支撑,所以不应选择过于柔软的床垫,人们在睡眠时需要坚硬一些的支撑,选择硬木床更有利于预防背部疼痛。

  另外长时间同一睡姿睡眠也增加了患背部疼痛的可能性,所以定期更换睡姿是预防背痛的好方法。

  2、锻炼时保护背部

  如果背部受伤,可能会停止锻炼。然而如果停止锻炼,就更有可能损伤背部。这是一种恶性循环。即使背部有问题,也要参与少量锻炼。运动有利于润滑和松弛背部关节。

  3、背部伸展运动

  保持背部弹性可以有效预防背部损伤。背部紧绷时,更有可能拉伤或扭伤肌肉。所以,经常做一些背部伸展运动,更有利于保持背部松弛,防止背部受伤,预防背部疼痛。

  4、提举重物时对背部的保护

  多数人在提举重物时,会因为错误的方法而扭伤背部。提举重物时对背部是假的压力超过任何其他活动。所以在提举重物时,应采用正确的方法。如重物蹲举法、高尔夫球员式轻物提举法以及起重机式提举法。

  预防后背痛的小方法

  1、长时间保持同一坐姿或站姿之后,应放松腰部,或伸展腰肢。

  2、适度变换颈部的姿势,最好每工作一小时休息几分钟。

  3、过于肥胖者,应该恰当减肥以减少腰部的负担。

  4、不宜选用过软的床垫,较硬的床垫对腰部有助益。同时,尽量不要俯卧,对腰部不利。

  5、提着重物时,尽量贴近身边。

  6、弯腰或扭腰时要尽量小心,或是避免尽量弯腰或扭腰。

  7、长期身心劳累也是腰背痛的诱因,因此预防之道也包括在工余的时候尽量放松自己。


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