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打羽毛球脚后跟疼是什么原因

时间: 曾扬892 分享

  我们在进行运动的过程中要注意的问题比较多,不然就会导致这样或者是那样的发生,那么打羽毛球脚后跟疼是怎么回事呢?下面是学习啦小编精心为你整理的打羽毛球脚后跟疼的原因,一起来看看。

  打羽毛球脚后跟疼的原因

  根据一些实践表明,主要与我们穿的鞋子有着密切的关系,因此我们在进行打羽毛球的过程中,一定要穿比较舒服的鞋子。

  打羽毛球脚后跟痛,特别是早上起床时最痛,那多半是跟腱炎。造成原因是后场头顶区后撤步击球,在击球蹬转后,持拍手同侧脚指向场地中心(这个都知道),另一只脚指向场外,重要一点,不要指向前方,如果指向前方,这会对脚部增加很大的负担,久而久之就形成的跟腱炎。

  打羽毛球脚后跟疼怎么办

  1.正规的羽毛球鞋,且尺码合适。

  2.正规的运动纯棉袜子。

  3.正确的步法和击球动作。

  4.适度的运动时间。

  5.运动前的热身准备活动,冬季尤为关键。

  建议,首先停止打球一段时间,等脚部不适消除后,再次运动,学习一下正规的羽毛球步法,每次运动时间缩短,并保证足够的休息间隔。

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