打羽毛球脚后跟疼是什么原因
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曾扬892由 分享
我们在进行运动的过程中要注意的问题比较多，不然就会导致这样或者是那样的发生，那么打羽毛球脚后跟疼是怎么回事呢?下面是学习啦小编精心为你整理的打羽毛球脚后跟疼的原因，一起来看看。
打羽毛球脚后跟疼的原因
根据一些实践表明，主要与我们穿的鞋子有着密切的关系，因此我们在进行打羽毛球的过程中，一定要穿比较舒服的鞋子。
打羽毛球脚后跟痛，特别是早上起床时最痛，那多半是跟腱炎。造成原因是后场头顶区后撤步击球，在击球蹬转后，持拍手同侧脚指向场地中心(这个都知道)，另一只脚指向场外，重要一点，不要指向前方，如果指向前方，这会对脚部增加很大的负担，久而久之就形成的跟腱炎。
打羽毛球脚后跟疼怎么办
1.正规的羽毛球鞋，且尺码合适。
2.正规的运动纯棉袜子。
3.正确的步法和击球动作。
4.适度的运动时间。
5.运动前的热身准备活动，冬季尤为关键。
建议，首先停止打球一段时间，等脚部不适消除后，再次运动，学习一下正规的羽毛球步法，每次运动时间缩短，并保证足够的休息间隔。
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