常拉肚子原因是什么

　　几乎所有人都经历过拉肚子。在大众眼里，拉肚子不是一种病，仅仅是因为吃了不干净的东西，或者是凉的东西。下面是学习啦小编精心为你整理的常拉肚子的原因，一起来看看。

　　常拉肚子的原因

　　1、着凉腹泻：夏季炎热，人们喜欢呆在空调房内或开着空调睡觉，吃冷食，喝凉啤酒，腹部容易受凉，致使肠蠕动增加而导致腹泻。

　　2、食物中毒：由于食物被细菌及其毒素污染，或吃了没有煮熟的食物引起的急性中毒性疾病。

　　3、消化不良：饮食无规律、进食过多、进食不易消化的食物，或者由于胃动力不足导致食物在胃内滞留，引起腹胀、腹泻。

　　4、细菌感染：食用了被大肠杆菌、沙门菌、志贺氏菌等细菌污染的食品，或饮用了被细菌污染的饮料后就可能发生肠炎或菌痢，出现腹痛、腹泻、呕吐、发热等症状。

　　5、溃疡性结肠炎：腹泻系在炎症刺激下，肠蠕动增加及肠腔内水、钠吸收障碍所致粪便多为糊状，混有黏液、脓血。

　　6、旅游者腹泻：旅游者离开了自己熟悉的环境去到陌生的地方，全身及敏感的消化系统都会发生相应的反应和变化，即所谓的水土不服腹泻。

　　常拉肚子怎么办

　　1、喝粥

　　拉肚子可以喝点加盐的白粥，建议不要放肉。现在一些小胖墩无肉不欢，家长怕孩子不肯吃饭，体力不能恢复，便煮肉粥给孩子吃。“肉粥也会加剧肠胃负担。”专家指出，腹痛排便后，疼痛虽缓解，但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿，如果吃肉菜，会加重病情，因此腹泻后两至三天内，饮食应以清淡为主，不妨喝点白粥，加少许盐。

　　2、吃面食

　　拉肚子需要吃一些比较容易消化的食物，面食是不错的选择。面条营养丰富，而且比较容易消化吸收，所以吃面条是拉肚子的人一个很好的选择。但是，对于拉肚子的人来说，吃的面条不要过于油腻，过于油腻的话会加重肠胃负担。

　　3、吃水果

　　拉肚子可以吃些水果辅助治疗，但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃苹果、石榴等;拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。拉肚子，取苹果1只，连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，待温后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。需要注意的是，在食用煮熟的苹果时，不宜加蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重腹泻。

　　4、避免诱发因素

　　其实，最好的方法是避免诱发因素，让自己远离腹泻。要避免诱发因素，应做到：

　　1、避免吃不干净的食物;

　　2、注意生活卫生，防治感染细菌;

　　3、少吃路边小吃;

　　4、注意保暖，避免受惊受凉;

　　5、注意饮食习惯，忌暴饮暴食。

　　6、每日补肠道充益生菌，早晨服用一杯立健三清冲剂，肠道天天好心情。