常打瞌睡原因是什么

常打瞌睡原因是什么

　　我们在工作和生活上都会遇到打瞌睡的情况，有的学生甚至炼成了睁眼打瞌睡的技能，为什么我们会经常打瞌睡呢?下面是学习啦小编精心为你整理的常打瞌睡的原因，一起来看看。

　　常打瞌睡的原因

　　其实多半和生物钟的调节有关，你白天睡多了之后本来就容易晚上睡不着，因为你需要的休息时间已经差不多了，所以白天不要老是打瞌睡，想睡的时候出去走一下，做一些喜欢的事情分散精力。至于白天为什么越睡越困，主要是你多数时间都是趴在桌上睡的，血流不畅，大脑容易缺氧。所以为什么晚上睡不好，即使白天睡再久也会觉得疲倦。

　　常打瞌睡怎么办
中医治疗

　　A. 脾胃气虚型：消化不好、脸色苍白、体力不足、软便、腹泻、经常爱困。

　　食用香砂六君子汤：能健脾益气、提神。(配方：人参10克、白术12克、茯苓12克、甘草6克、半夏10克、陈皮9克、木香6克、砂仁9克)

　　B. 体质湿热型：精神不济、嗜睡、头昏沈重、口苦、烦躁易怒、胸闷、喉咙乾

　　食用龙胆泻肝汤：能清肝利胆，去痰醒脑。(配方：龙胆草9克、栀子、黄芩、柴胡各6克、生地、车前子各9克、泽泻6克、木通甘草各3克、当归6克)

　　A.按摩脑部反射区

　　功效：减轻疲劳引起的头痛不舒服，有助於醒脑提神。

　　做法：

　　1. 右手大拇指与食指轻轻夹住左手大拇指指甲两侧的凹陷处，以垂直方式轻轻揉捏此穴位，主要按摩点在食指。

　　2. 慢慢出力揉捏，不要用蛮力，按完左手，再按右手。

　　B.按摩脾的反射区

　　功效：增强脾胃功能，避免昏沈欲睡。

　　做法：

　　1. 右手大拇指按压左手大拇指骨下掌面，隆起像鸡腿肉的这块区域，称做「大鱼际」，也是脾的反射区。先按左手再按右手。

　　2. 按摩方法很简单，拇指按下去后，轻揉每个地方，感觉痛的地方可多揉。

　　中国传统医学认为疼痛的原因，是反射区的经脉有淤结，古书说「百病皆起於淤」，多按压痛点能使淤结处冲散，促进身体代谢循环。

　　手部按摩简单易学，人人能做，很适合平时保健，不过，仍有几个原则要注意：

　　不能愈按愈痛。

　　不论自己按或别人帮忙按摩，都不能过度用力，以免因疼痛导致全身紧绷，长久下来反而气血不通畅，甚至局部部位僵硬，造成肌肉纤维化。

　　按完不用冷水洗手。

　　可以每天按摩，随时随地按，但按完不要用冷水洗手，以免因毛细孔张大，让寒气有机可趁。

　　按摩过程可以适量喝点常温水，帮助气血活化。

　　服药期间也可以按。

　　不论中药或西药，手部按摩不会有负面影响，切忌不要猛然停药。