背部两侧酸痛的原因

　　背痛是指背部一侧或双侧疼痛连脊椎的一种症状，男女均有发生，女性居多。据统计，妇科门诊以背部两侧酸痛为主的患者约占就诊数的10%。下面是学习啦小编精心为你整理的背部两侧酸痛的原因，一起来看看。

　　背部两侧酸痛的原因

　　一、不正确的姿势：长时间的不良坐姿、不良站立、不正确的躺卧以及常处于特殊体位。

　　二、急性腰扭伤：不正确的姿势，搬、抬重物，或腰部活动时肌肉未能适应、腰部活动范围过大。

　　三、劳累：平时运动或劳动较少，在一段时间内进行较多或较重的体力劳动或运动后感到疲劳。

　　四、退行性改变及骨质增生：随着年龄的增长，关节自然退化。骨质增生可刺激组织或压迫神经引起疼痛。

　　五、腰椎间盘突出：由于退行性改变，经常挤压或外伤致椎间盘纤维环破裂和髓核向后外侧突出，压迫脊髓或神经根。

　　背部两侧酸痛的治疗

　　1、多食含钙丰富的食物，如奶类、水产品、蛋类、豆类和绿叶蔬菜等。

　　2、维生素D能辅助钙、镁的吸收。多食富含维生素D的食物，如动物肝脏、禽蛋、鱼肝油等。

　　3、维生素C可用于修复组织，减轻背部肌肉紧张。常见的豆芽、辣椒、新鲜绿叶蔬菜及水果都富含维生素C。

　　4、当背痛发作时，立即饮两杯水有利于减轻疼痛。正常机体每天至少需要8杯水，以免酸类废物过量堆积。

　　营养食谱

　　乌鸡生地汤

　　[ 用料 ] 乌鸡 1 只，生地 120 克，饴糖 120 克。

　　[ 制作 ] 将鸡去毛和内脏，洗净，入生地及饴糖于鸡腹内，用水炖至鸡熟烂时，去生地吃肉。每月2只。

　　[ 功效 ] 益肝肾，强腰背。

　　母鸡熟地粥

　　[ 用料 ] 黄母鸡 1 只，熟地 90 克，杏仁 10 个，粳米 60 克，酒 60 毫升。

　　[ 制作 ] 将鸡去毛及内脏，切块后加水四大碗，煮剩两碗半，下米煮粥;另将熟地切碎，与杏仁、酒同入粥中，再煮片刻，待粥熟后调味食用。

　　[ 功效 ] 补养气血，壮骨养筋。