备孕期间屁多是什么原因

备孕期间屁多是什么原因

　　备孕期间最近屁多是什么原因，宝妈们是不是也发现了这个问题?究竟备孕期间屁多是什么原因，下面是学习啦小编给你精心整理的答案，希望对你有用。

　　备孕期间屁多的原因

　　原因一：激素分泌导致

　　怀孕后，孕妇体内黄体素逐渐增高，使肠的蠕动能力变差，排泄功效受影响，出现胀气和便秘的症状，所以孕妈妈会出现屁多的症状。这是孕早期的正常现象，准妈妈无需担心。

　　原因二：饮食不当

　　准妈妈饮食不当也是造成多屁的一个原因。如果准妈妈主食和肉食吃得过多，而维生素、纤维素类食物不足，会造成肠道蠕动减慢，发生便秘、多屁。这时候准妈妈应该多吃一些蔬菜、水果，少吃淀粉类、面食类、豆类这些容易使肠胃不适的食物

　　原因三：肠胃消化不好

　　屁多主要是肠胃消化不好导致，准妈妈的饮食不规律、感受寒凉，均会损害脾胃功能，造成肠胃功能紊乱，出现屁多的情况。准妈妈平时要少量多餐，不要暴饮暴食，吃东西时，应该细嚼慢咽，以免一起吃下太多空气，每天喝杯优酪乳，都有助于改变肠胃道细菌，缓解屁多症状。

　　缓解备孕期间屁多的办法

　　1、多喝热水：如果大肠内一直有粪便堆积，胀气就会更加严重，所以必须有足够的水分促进排便。建议准妈妈多喝温开水，不要喝冷水，冷水会造成肠绞痛，使子宫收缩。

　　2、适当按摩：当肠道蠕动变慢时，可通过按摩促进蠕动。按摩时尽量接近下腹部，千万不要按摩子宫，否则会造成子宫收缩，甚至出血。

　　3、 多散步：散步是促进肠蠕动的好方法，只要身体健康、胎儿正常，准妈妈都可以在吃完饭30分钟至1个小时后，到外面散步20～30分钟。

　　改善孕妇屁多食谱

　　给准妈妈们推荐一个食单，这些食物不一定每天都吃，但隔一天换一个花样，这样吃下来，你会发现屁多的现象将大有改善。

　　(1)主食原料：小麦、大麦、玉米、荞麦米或荞麦面、薏米仁或薏米面、高粱米、黑米、麦片、燕麦片、麦麸、小米等。豆类会造成多气，应少吃一些。

　　(2)蔬菜：各种绿叶菜、马铃薯、红薯、豆角、胡萝卜、笋、甜椒、蕨菜、紫菜、菜花、南瓜、香菇、银耳、木耳等。

　　(3)坚果：腰果、芝麻、松子、杏仁、核桃、榛子、胡桃、西瓜子、南瓜子、花生仁等。

　　(4)水果：樱桃、橘子、猕猴桃、火龙果、草莓、西瓜、酸枣、大枣、石榴、苹果、鸭梨等。

　　(5)动物性食物：牛奶及其制品、蛋类、鱼、虾、瘦肉、肝脏等。