例假头晕是什么原因有哪些
例假头晕是什么原因有哪些
有很多女性头晕都是在例假这个期间比较严重，为什么例假会头晕呢?以下就是学习啦小编给你做的整理，希望对你有用。
例假头晕的原因
1、阴虚阳亢
素体阴虚，或房劳多产，耗伤精血，经行则冲任阴血外泄，致肾阴更虚，而肝阳益亢，风阳上扰清窍，而致头痛。
2、气血虚弱
素体虚弱，或大病久病，耗伤气血，或劳倦伤脾，气血化源不足，经行之际，气血下注冲任，气血更虚，不足以濡养清窍，以致头痛。
3、痰湿中阻
肥胖之人，痰湿内盛，或饮食劳倦伤脾，痰湿内生，痰湿滞于冲任，经行之际，冲脉气盛，冲气挟痰湿上逆，阻滞脑络，“不通则痛”，遂致头痛。
4、瘀血阻滞
情志不畅，气滞而血瘀，或经期产后，感受寒热之邪医学教育|网搜集整理。余血内留，经前冲气偏盛，冲气挟瘀血上逆，阻滞脑络，“不通则痛”，故致头痛。
例假头晕怎么办?
只要在月经期内注意饮食，多吃点糖分就可以化解，像喝红糖水就是一个很好的方法。建议你在来月经的时候，可以多喝点水，并且也可以喝点补血的口服液作为调理，而且要多注意休息，这样会有很好的效果的，同时，建议你月经期间应该吃一些清淡，新鲜、容易消化的食物。
生活上你要保持充足的睡眠，不熬夜，要做到劳逸结合,避免劳累，保持心情开朗，多听一些愉快或自己喜欢的歌曲和电视节目，并且不要剧烈的运动，以免造成经血流失过多而导致头晕的加重。
例假的注意事项
一、经期有什么特殊的?
简单来讲，月经就是激素变化导致子宫内膜脱落、出血的现象。由于激素变化，女性身体会发生一些特殊的变化。如下：
1.外阴、阴道充血;
2.凝血功能变差：凝血功能指人体自身的止血能力。经期，女性的凝血功能比平时要差，但正常生活一般不会受到影响，女性自身不会感到明显不适。
3.免疫力下降：受内分泌的影响，经期女性的免疫力会下降，所以这个时候感染的风险会比平时高。
4.心理、情绪问题：经期，一部分女性会出现易怒、忧郁等情绪问题。如果加上一些妇科疾病，或有痛经、出血量过多的情况，情绪问题可能会更严重。
二、经期哪些事不该做?
1.手术及各种侵入性的医学操作
因为经期凝血功能会变差，有研究表明，月经期间进行手术会增加出血量。所以不建议经期进行各种手术治疗或有可能引起出血的各种检查，如：拔牙、胃镜、肠镜及各种美容手术，包括打耳洞等。要特别提醒，这其中不包括我们的月经期的B超检查及内膜诊刮。
2.献血：理由同上，献血后止血不易，并且经期在失血的情况下献血会出现类似贫血的症状，引起身体不适。
3.盆浴(包括游泳和泡温泉)：因为经期宫颈口基本处于通畅状态，阴道和水中的细菌有可能进入子宫，而此时的子宫充满血液和新鲜的创面，是滋生细菌的天堂，非常容易引起子宫内膜炎等盆腔炎。但要提醒的是，因为同样的理由，经期个人清洁更重要，就算做不到每天淋浴，经期至少每天也要用清洁的温开水擦洗外阴，但不建议使用任何洗液，更不要冲洗阴道。
三、经期不推荐做的事
1.运动：对于痛经、经量多的女性，经期运动会使上述症状加重。还有一些骑跨运动，因为经期子宫及外阴充血，容易造成损伤。但如果经期一点症状都没有，还是没必要暂停自己的运动计划的，一切以个人感觉舒适为宜。
2.性生活：医生不推荐经期性生活的主要原因是会增加盆腔感染的几率。
四、经期饮食，因人而异!
至于其他的饮食方面，能不能吃凉的，能不能吃巧克力，就看个人情况了。如果吃了没什么不舒服，想怎么吃就怎么吃。应对经期，最关键的是自己舒服，不要让各种毫无道理的禁忌束缚了自己。
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