40岁男人腰痛什么原因

　　生活中腰疼是一件很平常的事情,很多是因为疲劳或者受寒、损伤等,也有的是因为肾虚引起的。下面学习啦给大家分析男人腰痛的病因，希望能帮到大家。

　　40岁男人腰痛的原因

　　1、闪腰。在生活中，有时候往往一个不经意间的动作，或者突然性的动作，如转身、被撞击等，使得腰部突然闪了下，随之出现腰部剧痛，不敢弯腰，严重时连翻身都很困难现象。通常这种腰痛常表现为腰背僵硬，举步维艰，腰部一侧肌肉痉挛，坚如木板。

　　2、腰肌劳损。有些因为长期从事站立工作，或者长期坐着工作，不注意坐姿问题，以至于减弱腰部肌腱、韧带伸展能力，导致局部乳酸积聚过多，腰肌的正常代谢受到了抑制后就会引起腰痛。腰肌劳损一般不影响腰椎的屈伸活动，姿势基本正常。

　　3、前列腺炎。男人腰痛，很容易会忽视前列腺炎，事实上，前列腺炎不但可以引起尿道和会阴部位的疼痛，还会向四周的部位放射，而腰痛就是其中一种，但慢性前列腺炎引起的腰痛多是在下腰部。

　　4、肾虚。腰为肾之府，乃肾之精气所溉，腰痛的出现常以肾虚为本。早在《素问·脉要精微论》就指出：“腰者，肾之府，转摇不能，肾将惫矣。”首先提出了肾与腰部疾病的关系密切。肾虚腰痛常表现在以腰骶关节为中心约一巴掌大的地方，或隐隐作痛，或酸痛不适，早晨起床时减轻，活动后加重，不能久坐、久站，弯腰困难。

　　5、泌尿感染。由衣原体和支原体引起的泌尿感染，会使男性出现明显的腰酸、腰痛的情况，同时还会伴有阴部肿胀、尿频、尿急和尿痛等症状。

　　40岁男人腰痛怎么办

　　1、寒湿凝滞

　　(1)取仰卧位，家人用拇指指腹端按揉两下肢足三里穴2分钟，再改为侧卧位，按揉环跳穴2分钟。

　　(2)取俯卧位，家人用扌衮法自上而下攘背部诸俞穴3分钟;再用拇指指端点按肾俞、大肠俞、膀胱俞、委中、委阳、承山穴各30下;最后用空拳叩击患部3分钟。

　　2、湿热阻滞

　　(1)取仰卧位，家人用指拿法拿两下肢太溪、照海穴各1分钟，以胀感沿肾经上行为度。

　　(2)取俯卧位，家人用掌根自上而下揉按背部诸俞穴3分钟;再用拇指指端点按肾俞、大肠俞、膀胱俞、次髂、委中穴各30下，以酸胀微热为度;最后用指擦法擦两侧次髎穴各2分钟。

　　3、淤血痹阻

　　(1)取侧卧位，左、右斜扳各1次。

　　(2)取俯卧位，家人用掌根自上而下揉背部诸俞穴3分钟，再用拇指指端点按肾俞、腰阳关、腰俞、膀胱俞、承扶穴各30下：最后用指拿法拿委中、阳陵泉、昆仑穴各1分钟。

　　4、肾精亏损

　　取仰卧位，家人用掌揉法揉中脘、神阙、关元穴各2分钟，以会阴、腰骶部微热为度;再用拇指指腹端按揉太溪、三阴交、足三里穴各1分钟。

　　如何预防男人腰痛发生

　　1、避免长时间看电视

　　在较小的居室内，不宜将电视机放得过高，而自己坐在矮的凳子上看电视，这时腰背部后凸，头颈向后仰，对颈椎及腰部都是不利的。 看电视时最好坐在沙发上或者靠背椅上，腰部也尽量放一个垫枕，顶住腰部。每天看电视结束时，应当以腰部不至于疲劳酸痛为宜。

　　2、正确的睡姿

　　睡觉的床铺应选择硬板床或者在木板床上放较硬的席梦思等弹性卧具，睡觉时的姿势以双下肢稍屈曲位，侧卧位为好。

　　注意工作时腰部的正确姿势;注意休息，劳逸结合，防止过度疲劳;防止腰部受到外伤及寒冷等不良因素的刺激;适当进行体育锻炼，尤其是加强腰部肌肉锻炼。这些措施可以有效地防止和减缓腰部肌肉和椎间盘的

　　3、工作状态调整

　　已经有腰痛症状者，应当减少工作量，适当休息;腰痛症状较重、发作频繁者，应当停止工作，绝对休息，而且，最好能卧床休息。

　　4、生活状态调整

　　腰疼的时候首先要注意改变生活方式，不适宜穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋。日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少腰部承受的压力，减轻疼痛。

　　治疗腰疼的食谱

　　1、杜仲猪肚汤

　　配料:杜仲30-50克,猪肚200-250克。

　　制作:将猪肚洗净切成小块,水适量,与其他配料煮汤,调味服食。

　　功效:补肾健脾,益精血,强筋骨。适用于腰肌劳损、夜多小便等。

　　说明:杜仲,味甘性温,入肝、肾经,功能补肝肾,强筋骨,安胎。猪肚治虚劳羸弱、小便频数等。

　　2、当归牛尾汤

　　配料:当归30克,牛尾巴1条。

　　制作:将牛尾去毛切成数段,水适量,煮汤。加食盐调味,饮汤吃牛尾。

　　功效:补血,益肾,强筋骨。适用于肾虚腰痛下肢酸软乏力等。

　　说明:牛尾巴,味苦性平,入脾、肾经,功能益气血,强筋骨,补肾;当归,味甘、辛性温,入心、肝、肾经,补血活血。

　　注意事项:本方适用于冬春寒冷季节。

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