左膝盖突然疼膝盖红了是怎么回事

　　疼痛的本来面目 膝盖的关节软骨被磨损并刺激 关节囊膝盖疼痛的恶性循环 炎症会引起肿胀，关节积液会使炎症进一步恶化，那出现这样的情况应该怎么做呢?大家和小编一起来看看如何?

　　膝盖疼痛需要注意：

　　1、 按压膝头会产生异物感，这是积水的证据

　　2、膝盖不能弯曲或不能彻底伸直是挛缩的开始

　　3、 膝盖疼痛多见于中老年女性及身体肥胖者

　　4、 o型腿及x型腿会磨损膝盖软骨

　　5、 膝盖有过受伤经历以及在日常生活中过度使用膝盖的人

　　膝盖的作用：

　　1、 支持性步行时承受2～3倍体重的重量，上下楼梯时承担3～5倍体重的重量

　　2、 可动性自由弯曲使各种姿势成为可能

　　3、无痛性关节软骨成为缓冲垫，减轻冲击与负担

　　膝盖疼痛的护理：

　　1、缓解疼痛首先抑制膝盖的炎症并缓解疼痛

　　2、冷敷/热敷用冰贴或暖宝宝缓解疼痛

　　3、缓解疼痛非处方止痛药能够放心使用的有敷剂、涂剂等外用药

　　4、改善膝盖动作通过简单的体操、护膝等改善膝盖的动作

　　5、改善膝盖动作肌肉力量训练锻炼支撑膝关节的大腿肌肉

　　6、改善膝盖动作伸展运动伸展大腿及小腿肚的肌肉，保持柔韧性

　　7、改善膝盖动作使用护膝正确使用市面上有售的护膝减轻膝盖负担

　　8、善膝盖动作针灸与推拿采用暂时缓解疼痛的民间疗法时要慎重