上班族在冬天应该如何喝水

　　编者按： 冬天到了，水要怎么喝才健康呢?冬天比较干燥，要时常喝水来补充水分，这样子才能养出健康的皮肤，特别是经常坐着办公室的上班族，对于喝水方面就要更加注重了，常喝水，喝对方式，才是真正岁人体有益的。

　　1.多喝水

　　冬季干燥，要注意补充水分，虽然为了健康、减肥、美容等推荐每天多多饮水，但是在不口渴的情况下，一次性饮用大量的水，违反生理需求，就会造成反效果，水分超越身体必要量，细胞中水分含量上升膨胀，最坏的结果会引起“水中毒”，危害生命。正确的饮水量要根据个人每天的日常活动量进行调节，正常情况下，每天至少饮用1.5~2L水。每次的饮水量控制在1~2杯。

　　2 .注意保暖

　　有很多美眉为了爱美，穿的很少，导致腿受寒，脾胃虚弱等，因为冬天容易刮冷风，若穿衣不御寒，就会留下病根，等到上年纪后，就会有老寒腿，风湿等疾病。

　　3.早喝盐水晚喝蜂蜜

　　入秋后会经常觉得口渴，光喝白开水，不能抵御秋燥。人体水分，很快会被蒸发或排泄出体外，所以，应该“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。

　　作者| 小马君

　　公众号：小马生活课堂

　　原标题：冬季该怎么喝水，你知道吗

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