大寒节气谚语大全_大寒时节吃什么养生
大寒时节，中国南方大部分地区平均气温多为6℃至8℃，比小寒高出近1℃。“小寒大寒，冷成一团”的谚语，说明大寒节气也是一年中的寒冷时期。这次小编给大家整理了大寒节气谚语，供大家阅读参考。
2. 小寒大寒，冷成冰团
3. 小寒不寒，清明泥潭
4. 小寒大寒寒得透，来年春天天暖和
5. 小寒大寒，杀猪过年(春节)。
6. 过了大寒，又是一年(农历)。
7. 小寒大寒冻成一团。
8. 该冷不冷，不成年景。
9. 大寒到顶点，日后天渐暖。
10. 小寒不如大寒寒，大寒之后天渐暖。
11. 一年不吸烟，省个大黄犍。
12. 五九、六九，沿河看柳。
13. 冻不死的蒜，干不死的葱。
14. 欢欢喜喜过新年，莫忘护林看果园。
15. 春节前后闹嚷嚷，大棚瓜菜不能忘。
16. 禽舍猪圈牲口棚，加强护理莫放松。
17. 春节前后少农活，莫忘鱼塘常巡逻。
19. 节前节后多商量，想法再把台阶上。
20. 节约过新年，不能狂花钱。
21. 年好过，春难熬，盘算好了难不着。
22. 好过的年，难过的春。
23. 日子要过好，一勤二节约。
24. 勤是井泉水，俭是聚宝盆。
25. 光增产，不节约，等于买了无底锅。
26. 光增产，不节省，好像口袋有窟窿。
27. 劳动吃饱饭，挨饿是懒汉。
28. 奔小康勤劳致富，家家都有小金库。
29. 人勤搬倒山，人懒板凳也坐弯。
30. 懒牛屎尿多，懒人明天多。
31. 早起三日顶一工，早起三年顶一冬。
32. 靠天越靠越荒，靠手粮食满仓。
33. 靠天吃饭饿断肠，双手勤劳粮满仓。
34. 多逛地头，少逛街头。
35. 十个懒汉九个馋，有事没事把亲串。
36. 吃饭穿衣看家底，推车担担凭力气。
37. 量体裁衣，看锅吃饭。
38. 夏不劳动秋无收，冬不节约春要愁。
39. 兴家好比肩挑土，败家犹如浪淘沙。
40. 打长谱，算细帐，过日子，不上当。
41. 能掐会算，钱粮不断。
42. 细水长流，吃穿不愁。
43. 吃不穷，穿不穷，算计不到就受穷。
44. 节约要从入仓起，船到江心补漏迟。
45. 能叫囤尖省，不叫囤底空。
46. 家里有个节约手，一年吃穿不用愁。
47. 不会省着，窟窿等着。
48. 有钱常想无钱日，莫到无时思有时。
49. 燕子衔泥垒大窝。
1、多吃苦味食物
大寒正好是一个由冬到春的过渡时期，饮食起居应随之“转轨”。养生饮食适合减咸增苦以养心气，适合热食，防止损害脾胃阳气，但燥热的食物不可多吃。适合选择的食物包括芹菜、莴笋、生菜、苦菊等。这些苦味食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、微量元素等，这些食物都具有抗菌消炎、提神醒脑、消除疲劳等多种医疗、保健的功能。
2、多吃易消化的食物
为了起到御寒的作用，冬天人的饮食量相对增加，但活动量却大大的减少了，大寒期间又临近春节，一般家庭都会准备丰富的过年应节食物，这时，如果饮食上没有节制的话，吃得过饱容易造成气血运行不畅。所以应该时刻注意避免饥饱失调，以免发生食滞，导致肠胃损伤、便秘等状况。
可以适当多吃一些具有健脾消滞功效的食物，如淮山、山楂、柚子等，也可以在早餐或者是晚餐时喝小米粥、萝卜粥等具有健脾祛湿功效的粥等进行调理。饭后要适当活动一下，若有腹胀的时候，可以按摩腹部促进肠蠕动，加快食物的消化和吸收。
3、适当吃些温热脂类食物
大寒时节，天气严寒，人体的新陈代谢相应减慢，皮肤的血管收缩，散热少了。在饮食调配上，还要增加一些厚味，如炖肉、熬鱼、火锅等。牛肉、羊肉、狗肉滋养脏腑、增加营养，是冬季滋补的最佳食品。
同时，切记不要黏硬、生冷食物，防止损害脾胃阳气，但燥热之物不可过食，食物的味道可适当浓一些，要有一定量的脂类，保持一定的热量。在调味品上，可选用一些辛辣食物，如辣椒、胡椒、姜、葱、蒜等，但不可过量的去吃。此外，“冬吃萝卜夏吃姜”，所以冬天应多吃萝卜比较合适。
4、红色食物好御寒
大寒处于冬春交替的时节，人们非常容易遭受风邪和寒邪的侵袭，需要注意防风御寒，在饮食上可多吃红色蔬果和辛温的食物。如红辣椒、红枣、胡萝卜、红苹果等红色蔬果能使人体增加热能，生姜、青葱、洋葱、花椒、桂皮、紫苏叶等辛温食物就有一定温风散寒的效果。
5、大寒适合喝红茶或者普洱茶
秋冬季节则适合喝一点红茶或者是普洱茶，这两种茶是温热性质的，可以起到驱寒的作用。老年人可以适当喝一点红茶、普洱茶，绿茶、乌龙茶要少喝一点。持此之外就是，根据季节和体质喝一些花茶也很好，如用金莲花、金银花、菊花泡茶，可以清热利咽，防止气“淤滞”;用橘皮、佛手花、玫瑰花泡茶，则可以疏肝理气，有助于缓解冬季最易发生的抑郁情绪，调节情致。
1.【不宜运动过量】
出汗太多的话会使得自身的阳气随着汗液流失，锻炼应选在广场向阳的地方进行，运动项目可根据自己平常的喜好，选择快走、慢跑、广场舞等。运动强度根据自己的身体状况而定，以微微出汗最好，雾霾、下雪天，最好就是要暂停锻炼。
2.【不损阴津】
大寒节气的室内外湿度差别是比较大的，随着水气的减少，体内的阴液也会减少不足，很多呼吸系统有宿疾的人常常会有咳嗽痰多或者是痰液黏稠、咳痰不净的感觉。心血管疾病患者的人更易造成血黏度的增高。
如果由于高血压、年老等造成血管弹性功能下降，就会非常容易诱发心梗、脑梗、脑出血等危险情况。如果室内经常开暖气，一定要注意通风和增加湿度。
3.【不宜上火】
适合热食，切记是不能吃生冷的东西的、粘硬不易消化的食物，以防损伤脾胃之阳气，不要过多食用燥热之物。
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