2020春季预防疾病手抄报文字内容_疾病分类大全
2020春季预防疾病手抄报文字内容_疾病分类大全
冬去春来，春暖花开，万物复苏。此时正值各种病源微生物易于生长繁殖和作祟之际。以下是小编给大家整理的2020春季预防疾病手抄报文字内容_疾病分类大全，希望可以帮助到大家!
1呼吸道传染病
主要包括流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎(流脑)、发热、咳嗽、肺炎等。此类病症具有潜伏期短、传染性强、传播迅速等特点。临床症状为：发热、全身酸痛乏力、咽干、咳嗽等，如果不及时治疗，将会引发其他并发症，严重影响身体健康，甚至对生命构成威胁。因此要正确认识并科学预防。生活有规律，保持充分的睡眠，劳逸结合 ，提高自身的抵抗力。要保持学习、生活场所的清洁卫生，教室、宿舍空气流通。在呼吸道传染病流行的季节应减少集会，少去公共场所。注意衣、食细节。适时增减衣服，切不可一下子减得太多。合理安排好饮食，饮食上不宜太过辛辣，太过则助火气，也不宜过食油腻。要减少对呼吸道的刺激，如不吸烟、不喝酒，要多饮水，摄入足够的维生素，宜多食些富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜、水果等。
2肠胃炎
肠胃炎是胃黏膜和肠黏膜发炎，由食物中毒引起。症状包括：严重呕吐和腹泻，常连带有腹部痛性痉挛及绞痛、发烧、出汗。分急性肠胃炎和慢性肠胃炎两大类。春季因饮食不当容易急性肠胃炎，急性胃肠炎患者应注意保暖。常有呕吐、腹泻等症状，失水较多，因此需补充液体，可供给鲜果汁、藕粉、米汤、蛋汤等流质食物，酌情多饮开水、淡盐水。为避免胃肠道发酵、胀气，急性期应忌食牛肉等易产气食物，并尽量减少蔗糖的摄入。应注意饮食卫生。忌食高脂肪的油煎、炸及熏、腊的鱼肉，含纤维素较多的蔬菜、水果，刺激性强的饮料、食物和调味品等。
3过敏性疾病
春天，大自然生机萌发、蛰虫苏醒，微生物、花粉等致敏原容易使过敏体质者产生变态反应，罹患哮喘、皮炎等。过敏体质者必须注意生活细节，外出适当涂些防晒剂，衣服、被褥最好不用羽绒或蚕丝的，减少花粉的吸入，慎用或忌用某些可能诱发哮喘的药物，如阿斯匹林、消炎痛等。
4春困
春眠不觉晓，春困人恋床。看到窗外明媚的景色，人们似乎总是一副懒洋洋的样子，对什么都提不起精神，这就是“春困”了。“春困”主要与气候、工作、饮食、睡眠、运动不和谐有关。对于已“染”上“春困”的人来说，应多到户外活动，室外空气中的负离子较多，负离子虽见不到，摸不着，但对我们的机体十分有益，使心身从自然界汲取动力。同时多吃些胡萝卜、白菜、柑橘等含有大量维生素的食品，摄取足够的蛋白质，补充人体的精力。对于久坐办公室的人，亦可适当做头部按摩缓解症状。
5抑郁、失眠
春天除了能让人犯困以外，也能让人失眠。春季由于气温变化大、气压比较低人的情绪不稳定，心情比较压抑，加之周围的物体在这个季节会发出一种次声波，引起人的内分泌系统紊乱，导致心理疾病的发生。情绪的波动是正常的，但要善于调节。当发现情绪郁闷时，在思想上要开朗、豁达，赏心怡情，使情志生发出去，切不可使情绪抑郁。保持精神愉快，笑口常开，笑是人的健康妙药，它能促进肌肉和五脏六腑舒适，能调节人的情绪，能促进血液循环、筋骨舒展、呼吸通畅、气血平和。人在大笑时，大脑皮层可以得到比睡眠时还高三倍的休息。
增强体质措施
1、合理的营养
合理的营养是健康的基石，尤其对于增强体质来说，免疫系统的强大更是重中之重。而免疫系统的构建离不开蛋白质作为原料，因此，饮食上应注意摄取富含优质蛋白的食物，如鱼、肉、蛋、奶和大豆类制品。
2、积极的锻炼
冬季过去，气温逐渐回升，因此春天是个锻炼的好季节。积极的锻炼有利于调动身体各个器官的活跃度，促进血液循环流畅，对增加抵抗力也有一定的帮助。锻炼可以不用拘泥于一种形式，跳绳、游泳、跑步都可以，最重要的是找到自己喜欢的方式并坚持下去。
3、充足的睡眠
夜间是身体进行自我修复的时间，一定要保证充足的睡眠。长期睡眠质量不佳，不仅会影响第二天白天工作学习的效率，长久下去也会由于机体得不到充足休息造成免疫力的下降，对抗传染病的本领也会打折扣。
远离传染手册
增强体质是对抗传染病的基础，不过，为了不让传染病与咱们见面，如何健康远离传染源，也是我们需要考虑的问题。
外出尽量少去人多密集的地方，以免受到空气传染。平时在卧室，也应注意保证良好的通风状态，有利于降低室内有害物质积累的浓度。
若是在公共场合用餐，一定选择正规的餐厅，确保用餐道具清洁消毒干净，然后再使用就餐，避免传染源通过餐具途径传播入口。
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