熬夜对男生的危害到底有多大

　　说到熬夜这个事啊，我想大家应该都知道是百害而无一益的，但是依旧是有很多人依旧是不管不顾的熬夜啊，那么熬夜的危害到底有多大呢?下面小编整理熬夜对男生的危害到底有多大，欢迎阅读。

　　熬夜对男生的危害到底有多大

　　具体有哪几点我话我们一起来说说看：

　　1.表现最明显的就熊猫眼，俗称黑眼圈的，眼睛里面的会显得特别的干涩带个人看上去就是特别人没有精神，眼睛睁不开。

　　2.脸部的肤色暗黄没有营养更有甚至会长斑，长痘及水肿问题非常的可怕。

　　3.长期的熬夜还会使身体内的内分泌失调，激素不正常，女性的话可能导致月经不调，经疼及不孕不育等。

　　4.还会导致记忆力下降头脑空空荡荡，长期如此会影响智力。

　　5.还会导致整个人的免疫力下降容易生病，还会引起肠胃感染。所以如果不是非常情况下一般不要随便的熬夜，所以我自己总结了一下这个熬夜就是皮肤的杀手及身体健康的定时炸弹。当然万一工作需要非得要熬夜的情况的话，可以吃一些水果，然后喝一些牛奶，多吃一些季节性蔬菜然后一定要记得补充睡眠这样才能有效果的改善一下这个加班带来的影响，希望能帮到您。愿每个人都不要因为加班熬夜工作很重生命更是只有一次的，好好的爱家人爱朋友。
其他的危害：皮肤受损、免疫力下降、记忆力衰退、阴虚火旺、视力下降、脱发等

　　身体的调理

　　肾虚，黑眼圈，白头发，脾胃虚弱。晚上不睡觉以至于胃肾肝得不到有效的休息，诱发疾病。大脑持续于夜间工作会刺激大脑皮层兴奋，强制其继续分泌过多的激素，久而久之破坏了人体生物钟的昼夜节律，当人体需要恢复正常的作息习惯时，被打乱的生物钟很难调整过来，长期如此就会出现失眠健忘、疲劳乏力等症状，而性能力受损随之而至。

　　一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。

　　二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下

　　三是调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应。

　　四是消除思想负担。常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应树立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。