面对高考失眠怎么办

面对高考有些同学会失眠，要怎么办呢?下面是为大家整理的面对高考失眠怎么办，喜欢可以收藏分享。

面对高考失眠怎么办

面对高考失眠积极的心理暗示很重要!大家可以找空余时间泄压。多和家人、老师、朋友交谈也是不错的解决办法。

积极的心理暗示很重要

大部分压力来源于自身不自信，没信心能完成目标和期望，以及太在意老师的认可以及同学间的对比等原因。这样想是错误的，要及时纠正才不会被这些虚妄的东西影响。太在意无关紧要的东西会让人忽略真正重要的东西。在学习上专心投入精力成果会很好的!每天对自己说我是最棒的!可以忽略掉因不自信而产生的负面情绪!

找空余时间泄压

别忘了在努力学习的同时让自己身体与精神休息一下!可以在周末放假时和几个同学相约去爬山，享受爬到山顶出汗后的轻松。可以骑着单车去享受享受风拂过脸庞的轻柔。也可以尝试打球等运动运动，抒发一下自己的情绪。

多和家人、老师、朋友交谈

高三考大学是重要的人生转折点，虽不是必然决定人生之路的选择，但也会影响以后人生道路上所交的朋友。时间不多，同学们多和家人、朋友、老师们交谈交谈，从旁观者的角度出发，询问老师自己的不足之处以及弥补的方法，和朋友们交流关于高考的看法。

如果出现如下状况，大家就要注意疏解情绪了：对现状不满意，经常怀疑否定自己以及害怕周围学生超过自己。考试前一想到考试就焦虑，担心自己考不好难以入睡。始终在高压状态，不敢放松。总怕考不好让别人看不起或责怪。遇到棘手的问题就焦躁不安，静不下心。经常丢东西或打碎东西。