车厘子热量高不高

车厘子热量高不高

车厘子热量一般不高。车厘子是生活中很常见的水果，营养价值比较高，里面含有丰富的维生素、胡萝卜素、膳食纤维、糖分等。而车厘子的热量并不高，每100克车厘子里面含有46大卡的热量，属于低热量的水果。

车厘子热量高不高

车厘子的热量和糖分均不高。一般每100克车厘子的热量约为63大卡、糖分约12.4克，相对而言，热量较低、糖分较少。除此之外，车厘子含有较多的营养成分，如膳食纤维、碳水化合物以及多种维生素等，并且水分充足，能为人体提供营养物质，适量食用对身体有一定益处。

但需注意车厘子的热量和糖分虽然都不高，但并不能作为一种长期的减肥水果。若是进食过多，其热量和糖分在体内堆积过多，超过正常代谢水平，不能快速消耗掉，也可能转化成脂肪。而且需要注意摄入食物的多样性，避免单一摄入这一种水果，应均衡摄取食物，注意营养搭配。

另外，对于糖尿病患者，需要注意车厘子的食用量，一般建议在血糖控制情况较好时适当摄入。以避免摄入过多，引起血糖波动。

车厘子的功效和作用

车厘子，一般指樱桃，包括樱桃亚属、酸樱桃亚属、桂樱亚属等。果实可以作为水果食用，外表色泽鲜艳、晶莹美丽、红如玛瑙，黄如凝脂，果实富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，具有保护视力、养颜美容、补血等功效。

1、保护视力：车厘子维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4~5倍以上。长时间在办公室或家中使用电脑容易造成眼睛近视，车厘子是保护视力的绝佳水果。

2、养颜美容：车厘子营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，经常食用车厘子不仅可以养颜美容，使皮肤红润嫩白，去皱消斑，常用车厘子汁涂擦面部及皱纹处，还能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。

3、补血：车厘子含铁量高，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食车厘子可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，可增强体质，健脑益智。

车厘子的保存方法

1.冷藏保存

在冷藏前不要清洗车厘子，也不要让它沾水，直接把它装在密封袋里放入冰箱的冷藏室，温度控制在-1到0℃之间就可以了，这种方式可以保存10天左右的时间。

2.自然保存

买回车厘子之后，没有食用的车厘子不要进行清洗，保持干燥的状态，然后把它放到半阴通风的环境中保存。这种方法可以保存3到4天。

3.气调保存

把车厘子放在冷藏环境中，并减少空气中氧气浓度，增加二氧化碳浓度的一种保鲜方法，在保存以前，车厘子应该先放到氯化钙溶液中浸泡，泡好以后取出晾干，再存入到相应环境中，保持相对湿度和温度，并控制空气中二氧化碳的数量，这样就能让车厘子保存较长时间。

4.纸箱保存

在纸箱的下部盖一层纸巾，放入干燥状态的车厘子，在车厘子上方再盖一层纸巾，然后密封纸箱，把它放在阴凉的地方保存就可以了，这种方法可以保存7天左右的时间。

5.冷冻保存

除了冷藏之外，还可以把车厘子冷冻起来，冷冻的温度更低，可以保存更长的时间。在冷冻前依旧不要让车厘子沾水，把它装在密封的容器里放入冷冻室，食用时先把冰化开即可，这种方式可以保存一个月左右的时间，不过冷冻的方式会加快车厘子营养流失。

车厘子产地环境

车厘子原产于美国、加拿大、智利等美洲国家，已被引入中国山东、安徽、江苏、浙江等省，车厘子喜光、喜温暖、喜潮湿，适宜生长在阳光充足、年平均气温15℃左右，年降雨量700到1000毫米，土质疏松、微酸至中性或微碱性pH值6到7的沙质土壤中。

车厘子的种植时间

车厘子的种植时间一般在秋季和春季。春季种植车厘子的时间一般在3月中旬到4月中旬，而秋季种植车厘子的时间一般在9月中旬到10月中旬。不同的地区和气候条件也会对车厘子的种植时间产生影响，因此在选择种植时间时，需要根据当地的气候条件来确定。