柠檬泡水有什么好处

柠檬泡水有什么好处

柠檬泡水有什么好处：美容养颜、促进消化、排毒、补充微量元素、清新口气、预防结石等等，柠檬含有多种丰富的有机酸，如柠檬酸、苹果酸，多酚类、黄酮类化合物，还含有维生素C、维生素B1、维生素B2，以及钙、锌、铁、镁、钾等矿物质和微量元素，

柠檬泡水有什么好处

1、美容养颜：

由于柠檬中所含的维生素C，具有抗氧化、抑制色素产生、美白肌肤等功能，经常饮用具有美容养颜的作用;

2、促进消化：

柠檬中有机酸可以刺激胃液分泌，进而可以达到促进消化，缓解消化不良的作用;

3、排毒：

柠檬水中的钾离子、钙离子等可以与尿液中的酸根离子结合，降低尿液酸性，从而在一定程度上能够帮助体内的毒素排出，对于减肥也有辅助作用;

4、补充微量元素：

柠檬中含有钙、锌等多种微量元素，对促进骨骼发育、维持人体正常的代谢有所帮助。除此之外，柠檬水有助于促进人体对铁元素的吸收，有增强体质的作用;柠檬中的钾元素是人体所必需的微量元素之一，对于维持血压稳定有积极作用;

5、清新口气：

柠檬水甘甜清爽，同时对口腔致病菌的抑制具有一定帮助，可以清新口气，有利于口腔健康;

6、预防结石：

柠檬水中含有柠檬酸盐，对于维持正常尿道pH值、防止细菌增生等具有一定作用，因此可在一定程度上预防尿路结石。

柠檬泡水的正确方法

首先是挑选新鲜的柠檬，用盐水将柠檬浸泡十五分钟，然后用硬毛刷清洁表皮;

第二将清洗干净的柠檬切成薄片以后涂上蜂蜜，放入洗干净的玻璃容器瓶里，每次泡水直接取一到两片即可;

第三将切好的柠檬片放入六十到七十度的水中，请大家注意，水温不宜太低或太高，水温低柠檬的清香味没办法散发出来。水温高的话，容易破坏柠檬的营养，还会激发柠檬中的苦味物质，味道就变得更苦了。

柠檬的功效与作用

柠檬为芸香科植物黎或洋柠檬科果实，其果肉汁多细嫩，有浓郁的芳香气味，具有促进消化、生津止渴、补充维生素C等功效。

1、促进消化：柠檬含有丰富的有机酸，而有机酸能够的提高味蕾的敏感性，同时也能促进胃肠道消化液的分泌。因此对于食欲不振、消化不良、恶心、呕吐、腹痛、腹胀的人，如果适当的吃柠檬，通过补充有机酸，具有增进食欲、促进消化的功效。

2、生津止渴：对于口中津液减少所导致的口渴、口干、咽喉不适，如果适当食用柠檬，能够生发口中的津液，进而达到缓解口渴、口干和咽喉不适症状，具有生津止渴的功效。

3、补充维生素C：柠檬当中还含有丰富的维生素C，而维生素C能够促进铁元素的吸收，因此对于缺铁性贫血的人群，适当的吃柠檬补充维生素C，促进铁元素的吸收，在预防和纠正缺铁性贫血方面也有着积极的功效。