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高考心理压力大怎么缓解方法

时间: 梦荧0 分享

距离2023年高考还有不多时间,高考一天天地逼近,不少考生的压力越来越大,心理负担也急剧加重。以下是小编整理的一些高考心理压力大怎么缓解方法,欢迎阅读参考。

高考心理压力大怎么缓解方法





临近高考心理压力大怎么疏导

1、家长放松心态,放松不了也得假装放松。陪孩子聊聊天,一起做做饭。

2、深入地跟孩子谈一次心,一起分析一下现状,尽量让孩子感受到,自己努力了很久,马上要见分晓了,做好自己,发挥到自己的极致便好。

3、做好思想准备,考得好与不好都要接受,然后跟孩子商量下一步的人生路该怎么走。

4、对孩子的一生来讲,高考只是一次重要的事情,有很多机会可以改变孩子的人生,孩子在很多方面有发展的可能性。

5、注意营养,保持作息。家长做好后勤保障工作,做孩子喜欢吃的食物。给孩子创造安定平稳和谐的环境,孩子在家复习期间要保在家庭关系及家庭氛围中和谐放松。

高考前复习方法

1、回归课本

统计表明,35%左右的高考试题是将课本原题适当改编、嫁接、拓展、延伸与综合而得。因此我们要充分挖掘课本原题的潜在价值,发挥其示范作用。可把课本上典型例题、习题及其变式题作为作业印发给学生。在近期的测试题中,编入部分课本原题或其变式题。提醒学生阅读课本(不要忽略边边角角的内容与拓展知识),认真琢磨课本原题,体会其中蕴含的数学思想方法。

2、编织网络

尽量要求学生把所有知识按照其内在逻辑总结梳理一遍,找出各知识点间和方法间的有机联系,形成知识网络,画出知识结构图。可在知识结构图上注明自身存在的问题,便于有针对性的解决。还要归纳典型的解题方法,如某个经典问题的多种解题途径(一题多解),某些问题的共同解题思路(多题一解)。

3、夯实基础

每年高考数学真题中,中低档题占80%左右,这是教与学的主阵地。因此,立足中低档题,踏踏实实夯实基础,才是考生(尤其是中等生和中等偏下的考生)高考成功的不二法门。复习时要做到兼顾全面,扫除盲点,防范冷点,不留死角。但也要有所侧重,合理取舍,强化重点,追踪热点。重视通性通法,淡化特殊技巧。要求考生重点掌握这两种解法,平时练习时可以尝试两种方法,并总结它们各自的适用场合,考试时根据题情择优选用。

高考复习备考家长五要五不要五要:

情绪要稳定、家庭气氛要温馨、要说这么一句话“只要尽力就行”、饮食卫生要搞好、还要帮助孩子检查各种用具是否备齐。

学会放弃。

不要一味追求难题,把简单和中等难度题做好,对于难题,不会做就放弃。

注意以下问题:

第一,注意自己的饮食

第二,不要参加剧烈的运动,以免体能消耗过大或发生其他的意外

第三,熟悉考场,应该仔细考察通往考场所在地的交通线路,选择路程短、干扰最少、平时最熟悉的路线,还应该考虑如果发生交通堵塞后的应对措施。审题一定要准、快、全,不要先做难题,答题时,一个方法不行,就要马上考虑换另外一个,要把思路放宽,并提醒自己用发散性思维来答题。


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