生蚝和芒果可以一起吃吗

生蚝和芒果可以一起吃吗

生蚝一般可以和芒果一起吃，但不建议过量食用。适量食用两种食物，能够对人体起到补充营养、促进消化等作用。生蚝中含有较为丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养物质，也含有一定量的锌、硒、铜、铁等矿物质。

生蚝和芒果可以一起吃吗

芒果和生蚝是否能一起吃，通常需要根据自身具体的过敏情况进行分析。若自身无法确定是否对其过敏，建议及时到医院进行过敏原检测，有利于日常及时规避过敏原。

1、能一起吃：芒果主要含有维生素A、膳食纤维、叶酸、磷元素、钾元素等营养物质，生蚝主要含有蛋白质、胆固醇、钠元素、锌元素等营养物质。若自身对芒果和生蚝及其营养成分不过敏，通常能一起吃。在营养学上并不存在食物相克的说法，一起吃不会对身体造成较大的不良影响，并且两者适当一起吃，可为机体补充更全面地营养，在一定程度上有利于身体健康;

2、不能一起吃：若机体对芒果和生蚝过敏，通常不能一起吃及单独吃，否则可能会刺激机体免疫系统异常反应，攻击自身正常的细胞及组织，造成局部皮疹、瘙痒，甚至呼吸困难等过敏情况。此时应尽量远离过敏原，并及时遵医嘱给予氯雷他定片、盐酸西替利嗪片等药物进行抗过敏治疗。

生活中大部分食物均可以一起吃，并不会对身体产生较大的危害，但需要注意适量，以免加重胃肠道负担而引起身体不适。

生蚝的功效与作用

功效作用生蚝是牡蛎的别称，属软体动物门双壳纲蛤类的一种，又名蛎黄、蚝白、海蛎子。生蚝肉质细嫩，鲜味突出，具有强肝解毒、净化瘀血、缓解疲劳等功效。

1.强肝解毒

生蚝中所含有的牛磺酸可以促进胆汁分泌，排出堆积在肝脏中的脂肪，从而提高肝脏的解毒作用，减轻肝脏代谢负担。

2.净化瘀血

生蚝的牛磺酸对于因瘀血而产生的动脉硬化，和随之引发的狭心症、心肌梗塞、脑梗塞都有一定的改善作用。

3.缓解疲劳

生蚝中含有的氨基酸可以提高肝脏的机能，抑制乳酸的积蓄，帮助疲劳的缓解与体力的增进。另外，生蚝中的牛磺酸与肝糖原不仅可以帮助缓解肉体上疲劳，同时对精神上疲劳的缓解也有较好的作用。

营养价值生蚝营养丰富，属于高蛋白、低脂肪食材，含有人体必需的8种氨基酸，还有牛磺酸、谷胱甘酸、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素D、维生素E及铜、锌、锰、钡、磷、钙、镁、铝等成分。

芒果的功效与作用

营养价值

每100g鲜芒果含有热量134kJ，碳水化合物8.3g，蛋白质0.6g，脂肪0.2g，膳食纤维1.3g，钾138mg，磷11mg，镁14mg，钠2.8mg，铁0.2mg，硒1.44ug，锰0.2mg，锌0.09mg，铜0.06mg，维生素A150μg，维生素B20.04mg，维生素B10.01mg，维生素C23mg，维生素E1.21mg，胡萝卜素897μg，烟酸0.3mg。

功效与作用

1、健脑：芒果中含有芒果苷，有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用，能延缓细胞衰老、提高脑功能;

2、滋润肌肤：由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用;

3、防止便秘：芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于改善便秘具有一定的功效;

4、其他：芒果含有丰富的维生素C、矿物质等，对于预防动脉粥样硬化、高血压具有一定的辅助作用。