人活72岁算长寿吗

每个人心中对于长寿的定义可能都并不相同，一般活到72岁已经算长寿了。根据相关数据显示，世界上最长寿的人瑞是法国的卡罗比尔，她于1997年12月去世，享年122岁。

人活72岁算长寿吗

但但如果是根据我们国人的平均寿命来算的话，男性的平均寿命大概是在72岁左右，而女性的平均寿命要更长，大约在80岁左右。所以按照这个标准来说男性寿命超过72岁，女性寿命超过80岁，其实就已经算是长寿了。

该怎样养成长寿体质

1、良好的饮食习惯：民以食为天，如果想要养成一个好的体质，那么在饮食上就一定要非常的注意，像是很多人的饮食习惯就非常的不健康，总是喜欢吃一些重口味辛辣刺激寒凉的食物，这样都会对于我们的肠胃造成很大的伤害，从而也会影响到我们的健康，所以在饮食上还是尽量以清淡新鲜的饮食为主。

2、良好的睡眠习惯：我们人的生物钟就是晚上睡觉白天工作，一个良好的睡眠习惯也会影响到我们身体的新陈代谢和内分泌，如果睡眠时间不足，会导致我们身体的免疫力下降，从而容易受到外界细菌和病毒的侵袭，健康也很容易会出现问题，自然也会影响到你的寿命。

3、不抽烟不喝酒：这一条应该不难理解，无论是酒精还是香烟当中的尼古丁和焦油等有害物质，在进入我们的身体之后，都会对我们的肺部或者是肝脏器官，造成很大的伤害。而且经常抽烟喝酒也会让我们的身体增加患上其他疾病的几率，对于我们的寿命自然会带来一些不利的影响。

人长寿的主要因素有哪些

1、遗传因素

寿命的长短有一定的程度是受基因遗传的影响，父母的身体的健康状态会通过基因，在一定程度上影响子女的寿命，同时也是寿命的第一决定因素，通常会有这样一种情况，就是家族里都是寿命比较长的人，死亡的平均年龄也会比较相近，而家族里普遍寿命不长的，也会有一定的偏向。

2、饮食习惯的影响

正所谓病从口入，如果饮食习惯不良，严重偏食，或常吃一些煎炸、腌制、烧烤、辛辣的食物，会在一定的程度上直接影响健康。

3、环境因素影响

有一句俗话，一方水土养一方人，在同一个生活环境里，水、土、空气等因素的污染，会在一定程度上影响人的健康，所以就出现了一些被称为“肿瘤村”、“癌症村”的地方，正是因为这些患者都是身处在同一个环境下，容易患同一种疾病。

4、生活方式

现代人的生活的节奏的提高，无论是身处在哪个环境，都或多或少感受到生活带来的压力，生活的方式也随之改变，养成一些不良习惯，例如像熬夜、饮食搭配不均衡、偏食、喜好油腻煎炸烧烤的食品。

有些人晚上熬夜，在临睡前食用过多的宵夜，早上匆匆忙忙的也顾不上早餐，长久以来，胃炎、胆结石等病症发病的几率也会随之增加。

5、性格因素影响

性格也在一定程度上，影响身体健康，日常生活中保持积极乐观的心态，在一定程度上有利于身体的健康。