2019高考饮食应该注意些什么？高考考前饮食三大误区
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杨杰1209由 分享
随着高考的步步逼近，同学们的学习压力越来越重，很多家长都非常担心自己孩子的身体。就因为如此，家长对孩子饮食上特别的用心。下面是学习啦小编为大家收集关于高考考前饮食三大误区，欢迎借鉴参考。
1、补品最营养
保健品不是万能药，而且不是每个考生都适合进食补品，补品也是因人而异，适不适合食用还是要根据考生的身体能不能接受得了。而且现在得保健平鱼龙混杂，什么品牌都有，如果不小心食用假劣产品，受伤害的还是自己。
2、肉类唱主角
高考前的学习压力大，脑力消耗大，营养是要及时得到补充。但是不少考生的家长担心营养跟不上，就到处打听，换着不同的花样，佳肴美味供应不绝，甚至不惜整天以大鱼大肉伺候考生。
如果高考前几天都是大鱼大肉，孩子的肠胃不一定能够适应。弄不好，反而会出现腹泻、不舒服、食欲不振等现象。而且吃得过杂反而容易造成肠胃疲劳，而吃得过饱，食物在肠胃中消化需要大量血液，脑内血液供氧减少，会导致大脑迟钝，思维不敏捷，会影响到高考，所以要注意饮食的问题。
3、食谱大变脸
有些家长还喜欢在高考的前一天为孩子准备了“与众不同”的晚饭，而专家指出，高考前换食谱是饮食上的大忌。因为食物的转变，肠胃需要一定的适应期，这反而容易影响身体状态。
日常生活作息最好不要做太大的改动，高考的饮食还是以平淡为主。现在的家庭饮食营养都足够了，没必要为高考再做特殊的安排。一定要记住高考前3天不要突然吃一些不熟悉的食物或不经常吃的食品”，专家叮嘱，考前要少吃容易产气、产酸的食物，如韭菜、地瓜、碳酸饮料等。
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