关于潜意识的随笔：让潜意识的内容被自我觉察的光照亮

　　学习啦：人的潜意识是庞大的数据库，能量也是很强大的，就像一座冰山。下面我们一起看看这篇《让潜意识的内容被自我觉察的光照亮》。

　　已经很多年没有写过读后感了，不知道从何处下笔，我只有把这篇文章又仔细读了几遍，我拿笔写下了三个问题：1.希望生病的原因，疑病症;2.恐惧是潜意识在告诉我们什么?3.自我觉察的练习。

　　文章中的来访者是一位三十来岁的男性，因为一年前跟他的一位高中同学一起在一家娱乐城喝酒，洗桑拿,叫小姐，直至第二天凌晨才回家。醒来后头痛欲裂，对前一天晚上荒.唐的行为很悔恨。接着他开始怀疑自己得了艾滋病，产生了内疚和恐惧。虽然经过医院的检查，他并没有患艾滋病，当他拿到检验结果时，有一点点失望的感觉，他始终不相信他没有患艾滋病的这个结果。由于他的注意力几乎全部都集中在他怀疑自己患了艾滋病这个问题上,他不相信检查结果，以致于工作、日常生活受到很大的影响，他让自己生活在恐惧之中。

　　他希望自己生病，是因为生了病，他对妻子和女儿的内疚就会少很多，他还可以在家躺着，让妻子和女儿照顾他，让单位的人关心他，心安理得。即使患的是艾滋病，也会得到谅解。

　　从心理学来说，我们希望自己生病，是我们内心深处残留的一些儿童心理在作怪。小时候，我们生了病，就能够得到父母更多的关心，生病后犯了一点小错，也会被原谅。长大以后，我们自己不会允许自己装病，但潜意识里会留下一些希望自己生病的想法，以获得病人的“特权”。

　　产生疑病症的原因是什么呢?(1)人格问题：个人的疑病倾向即人格问题，不少学者描述了疑病症人格的特征，这种人自我中心强烈，心理活动指向自身内部，依赖性突出，易紧张、易烦恼。(2)社会文化对病人的影响：每个人对疾病和健康的态度都存在较大差异，这一方面来自社会文化对病人的强有力影响，另一方面来自个体对疾病威胁的认识阈值。任何社会中，一个人一旦进入病人的角色，不仅会豁免一定的社会责任，而且由于生病也会缓解社会对自己违反道德规范的谴责，同时能赢得更多的谅解和同情。由于对疾病威胁的认识阈值低，当生活中发生什么不快，或遭遇重大挫折时，便很容易产生病感体验，表现出疾病行为。特别是一个人难免于羞耻或内疚的痛苦时，疑病症的表达可能是自我防卫的一种表现形式。(3)医源性影响：医源性影响指错误的诊断，反复检查和长期未能确诊;错误的治疗;以及医生以不恰当的语言、表情、态度和行为对病人所起的不良影响。如医生对病情的不恰当解释，反复拉网式的躯体检查，更新换代的药物治疗等。可强化病人的疑病观，使他们认为自己的疾病很重且难治。

　　由于得不到充分的理解和他们所期望的关爱，他们内心非常痛苦，就想尽一切办法来换取周围人对他们的关爱。生病是很能使别人同情、关心并来照顾他们的一个途径，因此，他们就会非常渴望生病，或者没病说有病，小病说大病。所以当我们身边有人生病时，我们应该意识到，这很有可能是他对爱的一种需求的表达。

　　李老师说了一句话：“把潜意识的内容提升到意识层面”，让我明白了，就是把潜意识意识化。“潜意识意识化”是经典精神分析的精髓。精神分析的治疗过程就是要实现“潜意识意识化”。意识是直接感知的有关的心理部分;前意识是介于意识和潜意识之间，并能召回的心理部分;潜意识是包括个人的原始冲动和各种本能，以及这种本能所产生的欲望，而被风俗习惯和道德压抑到意识阈界下不知道的心理部分。

　　来访者因为一夜荒.唐而产生的内疚和恐惧，使他无法接受这样的自己，即使已经排除了患艾滋病的可能，但是他还是深陷在恐惧之中。通过三十次的心理治疗，了解到他出生在一个知识分子家庭，来访者的父亲很严厉，他从小就知道，他就得听爸爸的话，绝对不能反抗爸爸。犯了错就必须受到惩罚，这是他从小跟他严厉的父亲打交道所学会的原则。他把自己的愤怒和怨气压抑在了潜意识里面，其实也就埋下了童年期的心理创伤的种子。然而，等他到了成年期，他就会以其他症状表现出来，比如说对自己要求严格，在单位怕领导，跟妻子无法很好地沟通等等，总之都是一些恐惧的心理在作怪。他酒后失控的行为只是一个导火索，让他把压抑在潜意识中的那份攻击性彻底释放了出来。他变得内疚和恐惧，原来是他头脑里的“警察”不同意他的做法，便采取了让他产生精神症状的方式来惩罚他。而精神分析的心理治疗就是要解决这个问题，即潜意识意识化。就是针对你已经是一个成人了，你为什么还要别人来告诉你一个道德标准?总是要别人告诉你，什么是对的，什么的错的。为什么还会有那些在正常人看来不值得恐惧的问题。

　　人们通常能看到浮在水面上的冰山的一角是意识，而更多的不为人知的是在水下，这绝大部分就是潜意识。潜意识没有对错的判断，它接收和储存所有的信息。比如读书会的一位老师讲一个女孩子的母亲从小就总是说自己的女儿很漂亮(其实她并不漂亮)，那么这个女孩子永远都会认为自己是漂亮的，长大之后，恋爱不成功，她总是不明白为什么自己这么漂亮却没有人喜欢她。相反另一个女孩子从小就没有被母亲夸过漂亮(其实她很漂亮)，那么她就总是认为自己不漂亮，一直到长大，她对自己的长相都没有自信。如果一个母亲在孩子很小的时候总灌输给孩子的是“你真笨”，那么这个孩子永远都会认为自己很笨，可孩子却不知道自己为什么是个笨孩子。

　　现在我们已经知道，潜意识是人在意识层面所不知道的，那它是怎么意识化的呢?就是通过自我觉察，去意识到你的潜意识。在精神分析看来，来访者只要在放松状态下，把早年被压抑到潜意识的东西讲出来，带到了意识层面并达到醒悟，这就是“潜意识意识化”，来访者的症状就会得到缓解或者消失。比如，在今天上午，我看到群里的郭敏老师发的读书会分享文章，我就有点着急了，因为我的读后感还没有写完，这个时候，我问自己：“我这是怎么了?”这就说明我已经开始觉察了，我回答自己：“我着急是因为我焦虑，因为已经有人写出了读后感，但是我还没有完成。”我又问自己：“为什么没有完成?”我回答自己：“因为我担心写的不好。”我还察觉到我有一点点小小的妒忌，为什么妒忌呢?因为我读了郭敏老师的文章，觉得她写得很好，可是我写的却不一样。我为什么会有这种想法呢?是与我早年的一些记忆有关系，这些记忆使我总是不自信，总是担心做的不够好。当我觉察到这些情绪，感受到这些情绪给我的身体带来的感觉，我似乎不再那么着急和焦虑了，也接受了我的那小小的妒忌心，当我可以全然的接纳这样的一个我时，我放松了下来，这些情绪也渐渐地消失了，我又可以专心地回到我的文章里了。

　　自我觉察，用心理学术语来解释，就是将潜意识的内容意识化。一旦你的习以为常的价值观、信念和教条背后藏着的潜意识的内容被自我觉察的光照亮，那些曾经控制着你的一些非理性的东西就消失了。当然，关于“潜意识意识化”的问题也并非像说的这样简单，需要不断的加强自我觉察的练习。

　　感谢李老师和读书会的各位老师，我会努力成长自己，赶上大家的脚步。

　　公众号：太原得觉心理研究所

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