关于午休的教师随笔：午休，午休!

　　学习啦：学习任务那么重的如今，午休可以让孩子的精力得到补充，让孩子可以更好地应对下午的学习，下面我们一起看看这篇《午休，午休!》。

　　今天下午学校安排学生自主学习，每个班人不多，就合班轮流看自习。把我班那几位大神送走，我踏踏实实松了一口，并等着看班老师跟我抱怨大神们的“壮举”：)这个中午终于有时间陪孩子一次。

　　一想起他每到晚上6、7点就开始变得惺忪的睡眼，那迷茫地看着我的样子，我觉得当务之急第一件事情就是先让他小睡半个小时。

　　(孩子的睡姿相当奔放：)

　　每天早上6点45起床，有时候晚上十点还在留恋尘世(玩具和书本)，不想睡去，睡眠时间根本就不够9个小时，更谈不上每天保证10个小时的睡眠了。

　　睡眠不足的孩子就像一台反应迟钝的机器，能做什么呢?

　　其实，学校作业相比那些比较应试的学校来说，并不多，但是每天放学之后，先写作业，还要保证一个半小时的运动时间，然后还要读书，读英语。数学从来没有加过任何额外的东西，如果加码的话，更没时间。关键是还希望他有点儿自己自由支配的时间，做点儿自己想做的事情，翻翻书，玩玩模型拼装……

　　一抬头，指针已经无情地指向了将近10点。

　　如果孩子能每天在学校保证一定的午休时间，那该多好啊!

　　我理想中的学校时间是这样安排的：

　　早上7点半早餐

　　8点诵读英语或者语文。

　　8：30-9:30学习语文，

　　9:30-10:30学习英语，

　　10:30-11:30学习自己喜欢的艺术，琴类或者棋类泥塑等等。

　　12:00吃饭

　　12:30-13:30午休一小时。

　　14:00-17:00户外运动。轮滑，足球，篮球，自然体育课等等

　　晚上自由阅读 一小时的自由活动时间

　　8：30上床，听故事9:00睡着。

　　多么美好的设想。看出来了吧，我根本不给数学留空间和时间。这也是我一贯偏激的地方。什么?其他科目呢?音乐，书法，品德……拜托给孩子自由的选择，最恨音乐课的他可以去上泥塑，为什么不可以呢?

　　如果这样的状态能持续下去，年复一年，孩子一定健康而聪明。可惜现实条件太骨感了，骨感到每天都要疲于奔命，每天都在催着快点儿快点儿……孩子只能黯然跟自己的时间道别再道别。

　　如果以后有机会，我一定要做这样的学校!

　　从网上搜索了一篇文章。

　　孩子们现在的学习任务依旧是比较的重的，每天早早的起来就要去上学了。而每天想要保持上课的注意力的话，孩子们每天都要保持足够的睡眠时间。而且每天中午的时候，尽量让孩子们午睡一下。那么，孩子午休的好处是什么?对于孩子午休的一些好处方面，大家来看看下文的介绍。

　　睡一个午觉对小学生来说不但可以增强体力，提高午后的学习效率，同时还具有增强体质的作用。在介绍小学生午睡的好处之前，先来探究一下午睡技巧的重要性。

　　首先，小学生饭后不能急着午睡。很多小学生习惯午饭后就睡，而这时胃刚刚被食物填满，这时候大量的血液流向胃里，大脑供氧以及营养下降，要是睡午觉就会引起大脑供血不足。可见午睡前最好能活动10分钟，以便食物消化。其次是是入睡时间。普通人最容易入睡的时间是在早上起床后的第8小时，以及晚上睡觉前的8小时，这个时间大约就是在中午1点钟左右。因为在这个时候人的警觉会自动处于下降期，这时午睡身体会得到很好的休息，也能带来很多很多的好处。

　　小学生午睡的好处是很明显的。但是在小学生睡醒之后最好喝一温杯水，来补充血容量，稀释血液的黏稠度。与此同时，尽可能的进行一些轻度活动，例如散步，吹风。这都能及时的让小学生从午睡状态中清醒。

　　孩子午休的好处是什么?很多孩子如果不午睡的话，下午上课的时候容易犯困，比较的容易走神。甚至有些孩子上课的时候都可能困的睡着，对于这样的情况，中午午睡一下的话将会有很大的改善。午睡之后，下午孩子的精力也比较的旺盛了。

　　我觉得关键的部分它没有说到，那就是中午的一个小时睡眠，相当于晚上的两个小时休息。以前我看到过这样的论调，并不以为然，但是经过自己的亲身尝试，发现确实如此。

　　期待着一天，我们的孩子都能按照我们老祖先的养生法则作息，不被应试教育毁掉身体，摧毁意志，摧残求知欲好奇心和想象力。

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