有关催眠的文章阅读：你有了解过“催眠”吗

　　学习啦：催眠是指催眠师向被试提供暗示，以唤醒他的某些特殊经历和特定行为。下面来看看这篇有关写催眠的文章吧!

　　最近看了一本介绍催眠心理学的书本，今天分享的心理小点滴是 “催眠”。

　　没有了解和接触过“催眠”的人，多数都会觉得“催眠”是一件不可思议的又带有一些神秘诡异的事情;当有人提到“催眠术”或者“催眠师”时，脑子里就会浮现电影里的一些巫师利用催眠术来控制人的意识和行为的情景，都感觉催眠师有点像是巫师和魔法师一样拥有神秘而强大的力量。其实不然。

　　什么是催眠?

　　从古代发展到近代，人们对催眠的解释不断地修改，现代理论中催眠的定义是由美国心理学会(American Psychological Association)这样定义的：催眠是一种治疗技巧，这种技巧是，通过一套预先设计的、帮助客户放松并集中注意力的流程，临床治疗师得以向个体发出暗示，(个体会接受暗示)。

　　催眠看似诡异但不可怕，它是一种神秘而又有效的心理治疗方法，

　　人们对催眠的误解：

　　催眠真的能控制别人的灵魂吗?

　　在不了解催眠的人中，有些人会认为一旦落入催眠师的手中，就会被催眠，从而脱离了本人的意志。但是，这正好与事实相反，催眠师并没有超人般的魔法，对于坚决不愿意接受催眠的人，即使催眠师想对其进行催眠也是没有办法完成的。另外加以说明的是即使配合催眠师的人进入了催眠状态，催眠师也是不能肆意地操控着人的心智的， 对于催眠师的暗示，只要受试者想要反抗，很多时候都能给予反抗的。如果受试者实在不太放心催眠师的行为，可以找人陪同，在不打搅催眠师的工作情况下，催眠师一般都会同意让受试者的亲人在旁陪同观看催眠治疗过程的。

　　为什么有些人容易被催眠而有些人不容易被催眠?

　　因为每个人接受暗示的程度不同，所以有的人容易被催眠，有的人却不容易被催眠。一般来说感受性强，注意力容易集中，想象力丰富的人容易被催眠。

　　所以那些注意力不集中的人，极其讨厌他人支配和控制，缺乏想象力的人就很难被催眠了。

　　有哪些催眠方法呢?

　　催眠方法有很多种， 我觉得以下几种对我们日常生活有些帮助。

　　1，振子法

　　用硬币来实施催眠的暗示。

　　就是目不转睛地盯着硬币， 接着根据催眠师的暗示，硬币会左右或前后的摇摆，旋转。关于这种方法，记得读大学时班里有一位同学试用过，他因日夜玩游戏上瘾后就失眠了，然后黑白颠倒无法正常学习生活，他是通过类似于这种方法调整睡眠的。

　　2，呼吸法

　　受试者把注意力集中在催眠师的话语和自己的呼吸上。反复深呼吸就能进入催眠状态。其实我们平常练习瑜伽时， 最后环节跟着瑜伽老师放松， 很多人就在老师放松的引导下催眠入睡了，这就是一种集中注意力在瑜伽老师的话语上和呼吸上让自己进入催眠状态。

　　3，凝视法

　　凝视发光物体就容易犯困，人一旦集中精力凝视一点或者视野狭窄，眼睛就容易疲劳或者犯困。文章出现的图如果你集中精力凝视它，都会有催眠作用的。

　　4， 倒数法

　　慢慢数数的单调节拍深化催眠的程度，我们经常说睡不着就数绵羊呗，其实就是类似于这种倒数催眠法。

　　我们可以把催眠活用到哪些地方来解决个人问题呢?

　　1，能够给自己进行催眠

　　2，可治疗厌学症

　　3，可治疗遗尿症

　　4，可克服晕车症状

　　5，可治疗失眠症

　　6，可戒烟，可减肥，可治疗不安发作等等。

　　催眠是一门科学，它已经成为心理学家治疗心理问题的工具。感兴趣的朋友可以自己多去了解。同时也希望今天的分享的催眠小点滴可以让你对催眠有一个新的认识。

作者：时觉春

　　公众号：小时的春天

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