学生健康知识教育：开学健康第一课

　　编者按：开学了，学生学习文化知识当然重要，但也别忽略健康知识。针对学生的健康，下面我们就来看看有哪些注意事项。

　　经过一个假期的放松与休整，孩子们的生物钟难免被打乱，身体上会出现疲劳、消化不良等症状。为了让孩子们能以更好的身体状态迎接新学期的学习生活，哈九中政教处提醒家长及同学们注意以下事项：

　　1、规律作息，调整状态

　　开学后，学生的松弛状态还未改变就要面对紧张的学习生活，作息的改变，容易导致孩子出现抵触情绪，家长要帮助孩子合理安排起居，保持良好的生活规律，给孩子创造宽松的学习和生活环境，逐步调整孩子的学习状态。

　　2、均衡饮食、适量运动

　　春节期间，阖家欢庆，有大吃大喝的传统。开学后要注意调整饮食结构，切忌暴饮暴食，三餐定时。加强锻炼，增强体质，运动前做好充分的热身活动，运动强度循序渐进，从容应对生活状态的改变。

　　3、远离电子产品

　　放假期间，孩子难免会有较多时间接触电子产品(电视、手机、电脑等)请家长要注意引导孩子养成有节制的视屏时间，保护好孩子的视力，关注孩子的视力变化，若发现孩子有眼睛干涩、流泪、视物模糊、视力下降等症状要及时带孩子去正规医院进行检查。

　　4、严防春季传染病

　　冬春交替时节，气温变化大。长假后身体也处于调整期，抵抗力下降，学校又是人群密集的地方，细菌、病毒传播的机会也明显增多。开学后的一至三周，往往是流感、水痘、麻疹、结核病、流行性腮腺炎等传染病在校园内流行的“高风险期”。同学们要养成良好的卫生习惯，勤洗手，打喷嚏或咳嗽时应用手帕、纸巾或衣袖内侧掩住口鼻，避免飞沫传染他人。

　　5、关注学生身体健康状态

　　开学后家长尤其要关注孩子的健康状态。如放假期间学生患有传染性疾病尚未痊愈的，家长不应让孩子来校上课，并如实告知班主任，待疾病痊愈后，不具有传染性，并开具证明，方可来校上课。学生在校期间如果有身体不适，出现高热、呕吐、腹泻、皮疹等传染病可疑症状，也应及时到医院诊治，不要带病上课。请家长注意以上问题，及时关注孩子的身体健康。也请同学们做好各项预防工作。

作者：政教处
公众号：哈尔滨市第九中学校

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