日常生活随笔：合掌对身体的妙用

　　编者按：生活中的一些动作，也会对身体起到不同的效果。合掌就养生而言，就能治咳嗽、治抑郁噢。

　　人们平时不太注意自己的坐姿手势这些细节对身体的作用，所以有些举手之劳就可以解决的问题，却让我们费尽周折，吃了不少苦头。

　　合掌，大多数人都不会相信，这样一个简单的动作对身体会产生什么好的作用。都以为这只是一个礼节性的动作。其实不然。合掌对身体是非常有好处的。据我的经验，合掌能平和五脏，疏肝润肺。因为合掌时，敬畏、恭敬使心气平和，经络通畅。又因静胜躁，合掌时的宁静，对肝肺尤其有好处。所以 ，抑郁、咳嗽之症，合掌可以预防和调理。

　　这是我的个人经验，不一定人人都有相同的效果。但是合掌的好处不容置疑，而且也不仅仅是我说的这些好处。

　　如果你相信我前面所说，那么，就需要了解正确的合掌姿势。就整个身体而言，坐着站着都可以，当然盘坐更好。合掌的要领是，边合心空，自然轻松。即，两掌相合，边缘相接，掌心为空，同时，垂肩、沉肘、松腕、两掌自然而立，不可僵直，指尖向前上方。呼吸自然，心念集于自身。稍顷，便可体会到身体的舒适。

　　这个动作非常简单，可是，一旦做起来就会遇到另一个困难，那就是心念难止，思绪纷纷。这是所有人都会遇到的问题。我用以下两种办法解决：一是观照自身，意念集中并体察身体的细微感受。二是背诵经典，专心于经典文字以及自己发出的语音，排除其他干扰。实际上有好多种方法，选择时因人而异，只要能静下心来就可以。

　　除了对治咳嗽、抑郁，就养生而言，合掌静坐(立)也是很好的方法，对身体的好处在不同人身上当有不同显现。用此法养生，可以受益无穷。

作者：范笠
公众号：怡心苑

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