气排球运动提升技巧:接发球与后排防守的要点

气排球运动提升技巧:接发球与后排防守的要点

　　编者按：气排球运动近年来开始流行，作为很多中老年人的运动方式。我们来看看气排球接发球与后排防守的要点。

　　气排球接发球与后排防守的要点

　　一、接发球。发-接发是所有隔网对抗球类项目的要点，也是现代排球衡量竞技水平的第一重点。

　　接发球要注意观察：

　　1、是谁发球，他会发什么球。

　　2、盯死发球瞬间的击球动作预判来球的性质。特别注意大力发球和侧向旋转发球。

　　3、谁接球必须十分明确，建议采用大小接发球区域的划分——即不能平均站位，接发能力强的区域大些。

　　4、面对强发球，提倡下手接球少用上手接球以给自己多一点判断时间。

　　5、发球人击球同时下蹲提踵，同时双脚边碎步移动边修正与来球路线的几何关系——直至正对来球。

　　6、高度集中精力!成熟球队的接发球阵容和相应措施是一个一个轮次练习的，做到谁来接谁的发球---接到什么方位---相邻队员怎样策应等等每个人都了然于胸。合练时间短，也要明确指导思想、明白教练员场边喊的是什么意思。

　　二、后排防守。后排防守与接发球很多地方的理念是一致的，但是在阵法上也有不同。

　　1、五人制气排球后排阵法中，卡大斜重点。什么是“大斜线”，为什么强调这个位置的后排防守?排球里拦网有个习惯的说法叫做“拦直放斜”，就是指对方在4号位或者2号位的扣球要求拦网堵住那条沿标志杆下来的直线。大斜线是大力扣球的首选线路，这个重任交给后排了后排。所以这个你面向的斜对面扣球，你一定要首先卡位在场地的角落。我们经常看到这个阵法没有得到体现，很多人不懂后排站位与接发球站位的区别。

　　2、后排要争取多接起一个拦网打手之后的球，与接发球相似必须眼睛盯着球的同时脚下在不由自主地、习惯成自然的移动着。

　　3、方位上先左右、高低上靠前后。移动是有目的的，左右移动尽量让来球卡在你两脚之间——实在来不及的才侧向接。来球高的先后退，低的往前迎。最有把握的接球动作尽量不去改变，用脚步的移动去满足这个动作的力学要求。

　　公众号:气排e族

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