网球运动中的牵张反射的知识

网球运动中的牵张反射的知识

　　编者按：可能很多人是第一次听说牵张反射，学过生理学或运动生理学的童鞋或许能够回忆起这个词汇。然而这个词汇实在是太普通不过了，估计记住该词的人可能比较少。

　　网球运动中的牵张反射

　　网球佬 网球佬　可能很多人是第一次听说牵张反射，学过生理学或运动生理学的童鞋或许能够回忆起这个词汇。然而这个词汇实在是太普通不过了，估计记住该词的人可能比较少。

　　那么究竟什么是牵张反射呢?

　　有神经支配的骨骼肌，受到外力牵拉使其伸长时，能引起受牵拉的肌肉反射性地收缩，这种现象称为牵张反射。牵张反射分为两种：腱反射 和 肌紧张。

　　腱反射是指快速牵拉肌腱时发生的牵张反射，主要是快肌纤维收缩;

　　肌紧张是指缓慢持续牵拉肌腱时发生的牵张反射。

　　肌紧张主要用来维持身体的站立姿势，而机体的运动更多利用了腱反射。

　　牵张反射在人体的运动中以及保持身体的姿势中具有重要的意义。其一，牵张反射可以保护人体的骨骼肌不被过渡的拉伸，防止肌肉损伤;其二，人体的很多肢体动作可以利用牵张反射以增加运动速度，降低能耗。

　　为了更好地理解牵张反射，我们看几个动作：

　　1、前踢腿

　　当增加前踢腿的速度时，能不能将腿保持在最高点停住呢?(不要侧踢，踢腿时不要顶髋)答案是不能，这是因为前踢腿时股后肌群受到快速牵拉，会引起腱反射，反射性的使被牵拉的肌肉收缩，所以腿无法停住。

　　2、体转运动

　　当增加体转运动的速度时，由于同侧腹斜肌、背阔肌受到快速牵拉，也会反射性的进行收缩，导致转体运动的还原。

　　在网球运动中，有许多技术动作也会利用到牵张反射。

　　第一、分腿垫步。

　　看下图网前球员连续向前的分腿垫步，底线运动员击球后也有一个向后的分腿垫步

　　球员在接发球或者移动之前会做一个分腿垫步。分腿垫步的落地时，重心下降，屈膝，股前肌群受到牵拉，继而引发股前肌群的反射性收缩，这种无意识的肌肉收缩可以提高移动的速度。

　　第二、引拍与挥拍的连接

　　我们知道，引拍与挥拍之间最佳的状态是无缝连接，也就是说，引拍结束后不要有任何的停顿即刻挥拍其力量才是最大的。如果引拍结束后有停顿，停顿一秒，将丧失能量储存的55%。所以，评价引拍的一个指标是引拍的时机，“引拍越早越好”的说法是站不住脚的。这是因为，引拍结束时球拍同侧的胸大肌和股二头肌(其它肌肉不述)会被迅速牵拉，引发的牵张反射会导致这些肌肉反射性的收缩，带动右臂前挥，从而增加挥拍的力量，如果引拍过早，引拍结束后有停顿，便无法利用肌肉的牵张反射作用，挥拍的力量就只剩下了肌肉收缩促发的力量了。(在只考虑持拍手臂的前提下，挥拍的力量=牵张反射作用+肌肉收缩的力量。实际并不这么简单，其它不述)

　　第三、发球时的引拍、搔背与挥拍的连接

　　从引拍到挥拍击球没有任何的停顿，道理与第二个内容相同。

　　当然，牵张反射的在网球运动中的运用远不止如此，本文仅仅是举一二例子而已，希望能起到抛砖引玉之作用。

　　总结：牵张反射更多的要求技术动作的连贯性。中间的停顿，不仅会降低肌肉收缩的力量，同时会增加能量消耗，不利于保持体力。

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