有关网球运动问题解答：为什么及常见问题

　　编者按：我们在网球的训练中，肯定会遇到大大小小的问题。那么，怎么解决就是关键了。接下来一起学习下吧!

　　每一个要领背后的为什么，知其然更知其所以然，让你不被动作束缚，找到适合自己的独孤九剑

　　1.5-2倍肩宽，重心下沉：更低的重心自然会更稳，参考不倒翁和F1赛车底盘

　　腰背挺直：姿势会更好看、身体会更稳定，击球也会更稳定，膝盖和腰背的动作自然会需要微微翘臀和身体前倾，不然你是站不稳的。

　　准备时球拍重量在左手：如果你看了内功修炼的教程就应该知道了，是为了让右手放松一下，进阶以后也是如此，每一拍球打完都应该让右手放松一下

　　拍头跟下巴齐平：是手肘、手腕放松的自然结果，以后引拍会更简洁，截击中也需要拍头竖起来

　　中间式：新手不太会运用转体的力量，中间式更容易找到转体的感觉，后期水平提升了会朝着半开放式和开放式调整，当然即使是后期，中前场的很多球还是会用到中间式站位

　　握拍：新手推荐东方式，半西方也可以，要求你转体到击球位置时，拍面垂直或者略微关闭，新手握太西拍面关着与球接触的面太小，会导致打不准球，如果你发现自己击球老是飞很高，可以适当关一点

　　推球：对于初学者来说，一个字形容正手的话学长觉得是“推”，找到推准的感觉，你的击球就会很扎实了。而击球更准也是以后提升的一个最有效的方法

　　拍头掉低：这里只关注挥拍这一个点，击球人为地分成三个部分，引拍、挥拍、随挥，真正发力的过程是挥拍，对球质产生决定性影响，引拍会对拍头速度有一定提升，学长个人觉得随挥其实对球质本身没有影响，只为防止受伤(后面会有一篇专门讲雨刷随挥)

　　随挥，随挥是一个自然的过程，球拍击球后的余速，惯性带动手臂的过程就是随挥。类似于博尔特冲过终点线还要跑一段减速。

　　竖起拍头：也就是引拍，自然下落的过程会加上一个势能，也会更流畅。但是对很多初学者来说，竖起拍头他就会直接拍球，而不会有掉拍头的过程，所以先练的掉拍头。如果你竖起拍头还是会直接拍，就一直掉着也不会有太大的影响。

　　分腿垫步：为了稳住重心(大范围跑动时防备对方的回头球)、提高专注度(抓准对手击球节奏)、快速而富有弹性地启动，垫步的时机要把握在你刚落地的瞬间，正好能判断对方出球方向，越早养成习惯越好，以后就像走路一样自然

　　控球：初学者的跑动能力一般比较弱，所以需要将球控制在小区才跑得过来

　　大场：其实小场拉好了，大场更简单，并不需要加多大的力，只是差不多的力道推送多一点，拉高一点，球自然深了

　　常见问题及原因

　　击球挂网：重心过高，转体击球时重心起太早，握拍太偏西，拍子拉太高，握拍太松没推准球

　　击球太高：拍面太开，击球时身体后仰，拍面打开了，发力太猛

　　打不准球：内功不够，把握不好击球时机(能很好地看出一个人的性格)性急的就耐心点，慢性子就专注点

　　活球找不到：内功不够深，轻功不够好

　　问题可能收集还不够全面，欢迎补充和提问

　　作者:唐僧

　　公众号:唐学长网球自训营

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