体操运动知识：体操比赛主要是日常训练水平的展现

　　12月16-17日，2017湖北省少年儿童体操锦标赛在黄石市举行，此次参赛队共有十支，分别是黄石队、荆州队、崇仁少儿体操队、黄冈队、武汉体院队、仙桃队、宜昌队、武汉队、孝感队、襄阳队。虫是代表仙桃队参赛的，没错，虫的祖籍就在湖北仙桃。

　　参赛小运动员共有六个组别，分别是男子7-8岁组、9-10岁组、11-12岁组;女子7-8岁组、9-10岁组、11-12岁组。虫今年7岁，参加女子7-8岁组。比赛日程分两天，16日上午开幕式及男女9-10岁、11-12岁组预赛，下午男女7-8岁组预赛;17日上午男女9-10岁、11-12岁组单项决赛，下午男女7-8岁组单项决赛。

　　16日下午1：30分，运动员赛前熟悉场地，下午3：00裁判员、运动员检录入场，比赛正式开始。每一项比赛都有赛前几分钟的热身。虫第一项是高低杠，第四个上场。开始翻身上动作还算流畅，摆倒立接腹回环做得不错，第二次摆倒立用力过猛，从杠上翻了过来。一旁的李林哥哥保护她安全落地。“到上面再做一次”，李林哥哥轻轻地说，虫又上杠，认真地把失误的动作补上，这个过程还是挺淡定，就像平时训练再来一次一样。成绩12.10分。

　　第一场失利，下来后没感觉虫有不适，继续再战。第二项是蹦床，虫也是第四个上场。虫妈第一次知道体操比赛还有一个蹦床项目，听说这个项目虽不记单项成绩，但权重比还是挺大的。虫的蹦床表现总体不错，就是最后一个动作“躺躺起”有些欠缺。虫下来后动情地说：“还好我最后挺住了，要不然就失败了。”蹦床成绩13.367分，满意。

　　第三项是跳马。虫的腿部力量挺好，跑步也挺快，可跳马总归不够理想。原来，跳马对跑步步点和姿势的要求特别严苛，如果步点不对，腿部力量就显现不出优势了。虫在跳马预赛中发挥也算正常，成绩是12.40分。

　　前三项结束后，轮空休息。第四项是自由体操。虫妈喜欢自由操，喜欢看虫踮足摆手神气地走进自由操场地的样子，如同看见她走进自由的艺术殿堂!伴随着婉转的音乐，虫顺利完成了规定动作，跳转360度做得不错，总体感觉挺好，成绩12.90分。

　　比赛进行完第四项，又轮空休息。这次虫妈离得远远的，生怕叨扰到她。因为上个轮休空档，虫妈说虫有点小害羞，能再大方一点就好了。虫说不是小害羞，是有点紧张。后来发现虫面无表情，担心她有什么想法，就不说了。之后看见虫和其他队员们有说有笑也就放心了。接下来的平衡木，只要不失误就好。

　　第五项平衡木开始，虫照样第四个上场。看见她娴熟的上法，然后一连串动作顺利衔接。转身后，燕式平衡做得挺稳挺漂亮，算过了一关。后面两个小跳步做得也挺稳，下法落地妥妥的，慧慧姐姐在一旁鼓掌叫好，“漂亮”!平衡木成绩是13.40分。虫见自己是平衡木最高分，这才松了一口气，开心地说：“我终于得了13.40分。我心里想得第一名，结果真的得了第一名。”

　　“真的?你上场时居然还想得第一?”

　　“我真的这么想的。”语气真切。

　　虫妈又顺势问：“那你高低杠翻下来后是怎么想的?”

　　“我以为我后面的成绩会很差。”

　　“其实接下来的蹦床也挺好的，对吧?”

　　虫开心地点头称是。

　　不久，所有成绩都公布了，由于高低杠的失利，虫的全能成绩在女子7-8岁组排名第七。蹦床在全能和单项中均占15%，折合后的成绩分别是，全能45.185、高低杠12.290、蹦床13.367、跳马12.545、自由操12.970、平衡木13.395。虫以平衡木预赛第一的成绩进入明天的决赛，也唯有这一项进入决赛。同时，虫代表的仙桃队获得了女子7-8岁组团体第二名，亚军! 虫预赛时的五项视频，分别是平衡木、自由操、高低杠、蹦床、跳马～～

　　17日下午2：00正式开始比赛，第三场才是女子7-8岁组平衡木的决赛。照样赛前热身，虫只要顺利完成动作就是胜利。一般而言，只要不出错，奖牌应该是有的。第三场平衡木决赛开始，虫第一个上场，她踮足昂首走向平衡木，慧慧姐姐和其他队员们都在为她加油!裁判员手中绿旗一挥，虫向裁判及观众举手示意，依然是娴熟的上法，后接一串优美的动作。转身后依然是燕式平衡，挺稳的。后面交换腿跳也挺好，下法依然妥妥的。

　　下场后，教练员慧慧姐姐和虫开心地拥抱，给虫鼓励!慧慧姐姐的鼓励很重要!裁判员亮分，13.36。很不错，正常发挥。由于虫是第一个上场，我们耐心地看完其他六名选手(另一选手生病弃权)的表演。没错，13.36是最高分，虫获得了7-8岁组平衡木冠军。接着是颁奖仪式和各式合影!看着虫胸前挂着一金一银，感觉真好!

　　开心是一定的!晚上8点多回到家，进门的那一刻，虫外婆就把事先准备好的冠军闪金彩环挂到虫胸前，问这问那，虫外婆就自诩为冠军外婆了!哈哈哈～～不过很快就平静了，早上上学，下午训练，一切如常!从此7岁组的动作就翻篇了，2018年将又将迎来湖北省全运会～～

　　在虫第一项高低杠失利之后，虫妈就深感体操比赛主要还是平日训练水平的反映。尽管虫的抓杠翻身上接腹回环平时做得不错，但摆倒立一直不够稳定，这次摆倒立就翻下来了。若平日摆倒立够扎实，就不大会有这样的失误。再说跳马，虫至今踩步点也没完全掌握，所以跳马成绩也不会太好。虫平衡木平时就练得不错，绝少失误，今天的成绩也能说明问题。

　　当然，也有超常发挥的，也就是比赛水平比以往训练水平更高，但这依然证明平日训练的重要性。超常发挥的选手，一定是有着扎实基本功的选手，他们在比赛心理上更胜一筹，即使在赛场，他们也能做到只专注于动作自身，并将这些动作发挥到完美极致!这与所有艺术实践都有异曲同工之处，“必极工而后写意”大抵就是这样!若没有扎实的基本功作后盾，超常发挥是绝无可能的!

　　另外，赛前训练和身体健康也是不能忽视的。体操是一项技能技巧性很强的运动，它和其实所有技艺一样，大抵都逃不过“一日练，一日功，一日不练十日空“的定论。戏曲界也有戏谚云，“一日不练自己知道，两日不练师傅知道，三日不练观众知道”。如果赛前训练不坚持，就很难将最好的状态保持到比赛那刻。如果赛前生病，那么赛前训练就无从谈起了。

　　虫在赛前十天，就不小心得了两场小病，拉肚子三天后，紧接着发烧39度，学习和训练不得不停止下来。所幸，虫爸很理性，没有乱了阵脚!拉肚子，就担心轮状病毒，化验结果是凉肚子，回来后用热盐袋敷肚子，吃思密达，杜绝生冷食物，很快就好了。两天后的晚上，虫很早就睡了，发现发烧39度，赶紧泡澡物理降温，然后喝了两大碗温热开水，吃一管美林，睡觉。第二天体温最高38.5度，继续泡澡、吃美林降温，喝水，休息睡觉。第三天就明显好了，体温接近正常，依然休息、喝水。第四天痊愈，到体操馆看其他小队员训练。离比赛只剩三天时间，虫开始慢慢恢复状态，假如虫赛前一周没有生病，状态可能会好些～～

　　最后，少不了展示下虫妈的彩妆和头发造型手艺～～

　　总之，平日认真训练依然是最重要的，比赛水平总体能够反应平时训练水平!祝福虫美女!希望在今后的学习训练中踏实努力，因为爱而坚持～～

　　本文作者：体操小虫(公众号：体操小虫)

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