颈椎病的科普知识资料：颈椎病是睡出来的——睡姿篇

　　颈椎病是睡出来的?这是危言耸听吗?在睡眠状态处于休整状态，不良的姿势会加重颈椎的受累情况，使本来应该得到休整的颈椎更加疲劳，诱发颈椎病。

　　睡姿篇

　　首先禁止俯卧!禁止俯卧!禁止俯卧!俯卧俗称趴着睡，易导致颈椎扭曲，午休时间趴在桌上也不行，时间长了就容易导致颈椎扭曲，出现颈痛、头晕、麻木等。

　　其次尽量避免坐着睡。坐着睡时颈椎歪向一侧会使同侧神经根受压，出现上肢麻木，长期还会使颈椎侧弯。　坐车时睡觉却有很大隐患。急刹车的时候就很容易导致颈部挥鞭样损伤，甚至产生瘫痪。

　　颈椎病是睡出来的?这是危言耸听吗?在睡眠状态处于休整状态，不良的姿势会加重颈椎的受累情况，使本来应该得到休整的颈椎更加疲劳，诱发颈椎病。

　　仰卧位睡姿篇

　　之所以仰卧位单独成篇是因为它太重要了，而且好多人不知道正确的仰卧位睡姿。正确的仰卧位睡姿要使头垂直于肩的水平线。如下图。

　　而大多数人习惯的并觉得很舒服的错误睡姿是这样的，你中奖了吗?如下图，这样时间长了就容易导致环枢关节错位，进而出现头晕。

　　【本文作者： 骨伤一科 (微信公众号：河北省中医院)】

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