产后经期避免寒凉水果有哪些

　　对于喜欢吃水果的女性，有些水果是不适合产后的你食用的喔，尤其是产后好朋友来报到的这几天，性质寒凉的水果更是碰不得呢!产后经期避免寒凉水果有哪些呢?本文是学习啦小编整理的产后经期避免寒凉水果资料，仅供参考

　　产后经期避免寒凉水果

　　1、香蕉

　　一般在产后的最早三个月左右，最晚一年左右，新妈妈都会来月经，而来月经的时候，香蕉是不能吃的。很多女性喜欢吃香蕉，香浓柔软，而且具有非常好的润肠通便作用，但在月经期间最好不要吃，尤其是产后来月经，更要避免。因为香蕉属于寒性的食物，月经期间食用会导致新妈身体血液受到温度的改变的刺激，导致血流不畅，容易产生血块，导致痛经。所以，新妈妈们为了自己的健康着想，经期忌吃香蕉。

　　2、柿子

　　柿子也是很多女性爱吃的水果之一，但产后来月经的时候，新妈妈注意，不要吃柿子。柿子是性寒凉的食物，很容易刺激子宫收缩，子宫收缩就会使得经血流量减少、经期稀稀拉拉延长，严重时还会引起痛经，对身体非常不利。所以，新妈妈产后来大姨妈的时候应忌吃柿子。

　　3、西瓜

　　西瓜有很好的解暑降温的功效，西瓜当中含有丰富的糖分和氨基酸，更含有大量的水分，夏季来一个大西瓜，非常清爽解暑，然而，西瓜也是性寒的食物，产后来月经的新妈妈们要忌吃，否则会引起宫寒疼痛，是很苦恼的喔，所以，月经期间新妈要注意这些饮食。

　　寒凉的水果确实不适合经期食用，产后的新妈妈体质在没有完全恢复的情况下还是十分虚弱的，在产后来月经时吃寒凉的食物会导致体内经血运行不畅、因宫寒而疼痛。那么，产后来月经时，哪些水果可以吃呢?来看看吧。

　　产后经期有不能吃的水果，当然也有能吃的。新妈妈们可以多吃一些葡萄、苹果、桃子、樱桃、草莓、枣子等等，苹果、葡萄、枣子均含有丰富的维生素C，以及容易被人体直接吸收的葡萄糖和丰富的矿物质微量元素，在经期食用这些之后，可以有效地合成和分泌出一种缓解痛经的物质，帮助新妈妈们减轻痛经烦恼。

　　除这些以外，新妈妈还可以在月经前后吃一些改善和调理内分泌的水果，尤其是本身就内分泌有些紊乱的妈妈，可以吃一些龙眼、莲子、核桃、红枣，这些水果富含维生素E和胡萝卜素，可用于女性的月经不调，有很好的安神和帮助睡眠的作用，可以有效调理内分泌、缓解经期烦躁。月经过后，新妈妈还可以多吃一些红枣、荔枝、葡萄，来补充体内所流失的血液，有效补充气血、改善体虚的作用。新妈妈们赶紧正确地吃起来吧!

　　经期吃什么水果好

　　专家称，月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用。月经期间，女性可以吃一些性温或性热的水果，如榴莲，人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。

　　性平的水果如苹果、葡萄、无花果等，女性在月经期间也可以适量食用。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。

　　寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品，女性在月经期间应尽量少吃，在经期之后可以适当吃些。

　　产后坐月子吃什么水果好

　　1、山楂

　　山楂有防治心血管疾病、增强免疫力的功效。含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值;还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血;可帮助解决坐月子时食欲不振、口干舌燥、饭量减少等症状。

　　2、木瓜

　　木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等。有降压、解毒、消肿驱虫、帮助乳汁分泌、消脂减肥等功效。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。

　　3、橄榄

　　橄榄味甘酸、性平，有清热解毒、利咽化痰、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。

　　4、菠萝

　　菠萝含用大量的果糖，葡萄糖，维生素A、B、C、磷，柠檬酸和蛋白酶等营养物质。味甘性温，有解暑止渴、消食止泻之功效。坐月子吃菠萝，可消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。

　　5、香蕉

　　香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克;此外还含多种微量元素和维生素。坐月子的产妇吃香蕉不仅可增强自身免疫力，也可提高奶水的质量，增强宝宝的抵抗力。

　　6、苹果

　　苹果富含磷和铁等营养元素营养价值非常高，属温性水果，特别适合坐月子的女性食用。生津、解暑、开胃的，含有丰富纤维素，可促进消化和肠壁蠕动，防止坐月子时发生便秘。

　　7、葡萄

　　葡萄味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，可补血。产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。

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