清炒胡萝卜杏鲍菇的做法好吃又营养
清炒胡萝卜杏鲍菇是非常素雅清新的一道菜品。其做法简单,味道鲜美。都具有降血脂、降胆固醇、促进胃肠消化、增强机体免疫能力、防止心血管病等的功效。以下是学习啦小编推荐的清炒胡萝卜杏鲍菇做法,欢迎阅读!
制作清炒胡萝卜杏鲍菇的食材
好吃的清炒胡萝卜杏鲍菇步骤
1.准备食材,杏鲍菇 胡萝卜洗干净备用!
2.香鲍菇,胡萝卜切片,鸡蛋打入碗内,备用!
3.起锅烧油,
4.油热下鸡蛋,炒出蛋花!
5.鸡蛋成型后,下杏鲍菇和胡萝卜翻炒!
6.加入,一勺盐,一勺鸡精,适量十三香,翻炒至杏鲍菇变软,准备出锅。
7.来张成品图。
清炒胡萝卜杏鲍菇的食用价值
1、胡萝卜素既有造血功能补充人体所需的血液,从而改善贫血或冷血症,同时含有丰富的钾。
2、胡萝卜还含有降糖物质,是糖尿病人的良好食品,其所含的某些成分,如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量,降低血脂,促进肾上腺素的合成,还有降压,强心作用,是高血压、冠心病患者的食疗佳品。
3、杏鲍菇菇体具有杏仁香味,肉质肥厚,口感鲜嫩,味道清香,营养丰富,能烹饪出几十道美味佳肴。还具有降血脂、降胆固醇、促进胃肠消化、增强机体免疫能力、防止心血管病等功效。
清炒胡萝卜杏鲍菇的食用禁忌
1、胡萝卜除含大量胡萝卜素外,还含有维生素C分解酶,而辣椒含有丰富的维生素C,所以胡萝卜不宜与辣椒一起生吃,否则会降低辣椒的营养价值。但维生素C分解酶不耐热,50℃时就能被破坏,所以熟吃时不必担心。
2、胡萝卜中含有大量胡萝卜素,吃胡萝卜最好油炒或与肉同炖。胡萝卜素怕酸,吃胡萝卜切忌放醋。
3、杏鲍菇与不能与鹌鹑肉同食,易使人生痔疮;杏鲍菇亦不能与鹌鹑蛋同食,易使人面生黑痣。
4、杏鲍菇适宜搭配油菜食用,能防治便秘;杏鲍菇适宜搭配芦笋食用,能抗癌。
猜你感兴趣:
清炒胡萝卜杏鲍菇的做法好吃又营养
上一篇:木耳胡萝卜炒鸡蛋的美味做法
下一篇:胡萝卜玉米排骨汤的做法图解