凉拌黑木耳好吃又简单的做法

　　黑木耳具有养血驻颜、清肠胃、提高免疫力等作用。凉拌黑木耳做法简单，营养美味，根据自己的口味加上调料一拌，清脆爽口。以下是学习啦小编推荐的凉拌黑木耳做法，欢迎阅读!

　　制作凉拌黑木耳的食材

　　凉拌黑木耳好吃又简单的步骤

　　1.准备好原材料，干木耳提前用凉水泡发

　　2.木耳洗干净，撕成小块

　　3.泡椒切成小圈，姜蒜切成末

　　4.锅里加入适量水，加入木耳煮熟

　　5.自制辣豆瓣酱、姜蒜末、生抽、香油、白醋，调成汁

　　6.将煮好的木耳过凉水

　　7.挤干水分放入凉白开里透去生水

　　8.装入盘中，边缘摆上黄瓜片

　　9.倒入调料汁，撒上泡椒圈即可

　　月经不调可不可以吃黑木耳

　　如果女性朋友有月经不调、崩漏、痛经、更年期综合征还有高血压、冠心病等疾病可以适量的吃些黑木耳，会有很好的一个治疗效果。

　　黑木耳的营养很高，当中含有多种营养元素和胡萝卜素，吃黑木耳可以治疗痛经，如果女性朋友月经量多的话也是可以吃黑木耳的，产后恶露排不尽吃些木耳有很好的治疗效果。

　　黑木耳中铁的含量是非常高的，所以如果女性有贫血或是缺铁性贫血的患者要多吃木耳，是补铁的天然食品。

　　黑木耳还有一定的防癌抗癌作用，平时经常吃黑木耳可以帮助女性朋友预防子宫癌和乳腺癌这些常见的妇科疾病。

　　同时黑木耳还有很不错的抗衰老作用，想要抗衰老的女性朋友可以多吃哦。

　　黑木耳食疗小处方

　　1、崩漏的女性朋友可以取黑木耳适量，烘干弄成粉末状，搭配红糖水来吃。

　　2、贫血的患者可取黑木耳适量，大枣若干，加水煮每天一次。

　　3、痔疮出血的患者可取黑木耳适量，柿饼适量，加水煮每天一次。

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