莲子银耳红枣汤好吃又营养

　　红枣莲子银耳都算是大路货的食材，莲子银耳红枣汤有较强的滋补健身功能，是传统的滋阴润燥和润肤养颜佳品。想要了解更多莲子银耳红枣汤的做法，那就和小编一起来看看吧!

　　制作莲子银耳红枣汤需要的食材

　　莲子银耳红枣汤好吃又营养的步骤

　　1.莲子清洗干净后用清水浸泡2小时

　　2.银耳泡发后摘洗干净后捞起

　　3.红枣洗净

　　4.准备冰糖

　　5.把食材全部入砂锅倒入清水

　　6.盖上大火烧开

　　7.打开等红枣煮出白色的浮沫再把它撇清，盖上转小火煮半小时

　　8.再打开加入冰糖后煮至莲子熟软，汁水浓稠后熄火出锅

　　莲子银耳红枣汤功效

　　1、中医将红枣归於补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，於胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。在精神紧张、心中烦乱、睡眠不安或一般更年期症候群时，中医的处方常配加红枣，主要是红枣有镇静作用，因此平常如果生活紧张者，不妨在主菜汤中加入一些红枣同食。红枣成份中维他命C含量很高。

　　2、银耳有滋阴、润肺、养胃、 生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效。

　　3、莲子有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。

　　莲子银耳红枣汤什么时候吃最好

　　一般适宜夏季吃,睡觉前喝一碗，对不不少爱美女性来说，莲子银耳红枣汤可谓养颜佳品，但晚上不宜食用，味道甜热量较高，避免影响身材。如果怕胖，就早上空腹时吃，这样滋阴养颜的功效就能更加见效。

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