土豆豆角熬南瓜好吃做法图文教程

　　土豆豆角熬南瓜是一道比较诱人的美食，不管是其金灿灿的颜色，还是其美味，都十分引诱人。想要了解更多土豆豆角熬南瓜的做法，那就和小编一起来看看吧!

　　制作土豆豆角熬南瓜需要的食材

　　制作土豆豆角熬南瓜的具体步骤

　　1.豆角洗好折成段。

　　2.豆角放到锅中煮熟。

　　3.南瓜、土豆切块。

　　4.锅上火，油热放入花椒爆香。

　　5.放入葱爆香。

　　6.倒入南瓜土豆翻炒。

　　7.放入盐。

　　8.放入清水，大火煮开。

　　9.放入豆角，小火慢慢熬。出锅前，放入鸡精。

　　南瓜的功效与作用

　　1、保护胃粘膜：促进胆汁分泌，免受粗糙食品刺激，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

　　2、降血糖降血压：调节胰岛素的平衡，维持正常的血压和血糖，也是肥胖者的理想减肥食品。

　　3、防癌治癌：预防食管癌和胃癌，对防止结肠癌也有一定的功效，同时能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。

　　4、预防前列腺：南瓜种子中的脂类物质对泌尿系统疾病及前列腺增生具有良好的治疗和预防作用。

　　5、常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用。

　　6、南瓜还可以预防中风，因南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸，均为良质油脂。

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