南瓜椰蓉花朵包怎么做好吃_如何制作南瓜椰蓉花朵包

　　南瓜中所含的维生素C克防止硝酸盐在消化道中转变成致癌物质亚硝酸。南瓜中含有的甘露醇，减少粪便中毒素对人体的危害。下面是学习啦小编整理的一些关于南瓜椰蓉花朵包的资料，供您参考。

　　南瓜椰蓉花朵包的制作食材

　　南瓜椰蓉花朵包的做法过程

　　1.准备好所有材料

　　2.将一个鸡蛋+牛奶+盐+40g砂糖，倒入面包桶内混匀

　　3.加入高粉，最后加入酵母

　　4.选择一个快速和面的程序

　　5.和面期间，准备馅料，将南瓜去皮去籽，洗净，切薄片

　　6.送入微波炉中高火叮5——7分钟

　　7.取出，用擀面杖擀成南瓜泥

　　8.将南瓜泥+细砂糖20g+玉米油20ml+椰蓉50g，混合均匀成南瓜椰蓉馅料

　　9.面包桶内面团已经揉成形，加入剩余的30ml玉米油

　　10.选择两个揉面菜单后，再选择发酵菜单

　　11.发酵成二倍大

　　12.取出面团排气

　　13.面团分成六份，揉圆，醒20分钟

　　14.取一份擀开，放入一份馅料

　　15.包好

　　16.按扁，对角切六刀，中间不要切断

　　17.做好放到烤盘内，发酵至二倍大，表面刷上蛋液

　　18.撒上椰蓉

　　19.预热烤箱180度

　　20.送入烤箱，180度，上下火，20分钟左右，烤至表面上色后，要盖上锡纸，否则表面容易烤黑

　　21.出炉了，搭配一杯热茶，美味又健康

　　南瓜的功效与作用

　　中医认为南瓜性温味甘，入脾、胃经。具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功能。可用于气虚乏力、肋间神经痛、疟疾、痢疾、解鸦片毒、驱蛔虫、支气管哮喘、糖尿病等症。

　　1.防癌治癌

　　预防食管癌和胃癌，对防止结肠癌也有一定的功效，同时能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。

　　2.保护胃粘膜

　　促进胆汁分泌，免受粗糙食品刺激，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

　　3.降血糖降血压

　　调节胰岛素的平衡，维持正常的血压和血糖，也是肥胖者的理想减肥食品。

　　4.预防前列腺

　　南瓜种子中的脂类物质对泌尿系统疾病及前列腺增生具有良好的治疗和预防作用。

　　5.常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用，清代名臣张之洞曾建议慈禧太后多食南瓜。

　　6.南瓜还可以预防中风，因南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸，均为良质油脂。
 

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