怎么做南瓜饼_南瓜饼的制作过程

　　南瓜富含膳食纤维，对心脏很有好处。哈佛一项万人规模调研显示，高纤维饮食者与低纤维饮食者相比，冠心病发作风险降低40%。下面是学习啦小编整理的一些关于南瓜饼的资料，供您参考。

　　南瓜饼的制作食材

　　南瓜饼的做法过程

　　1.食材准备好

　　2.将南瓜切成片上锅蒸熟

　　3.蒸好的南瓜用勺压成泥

　　4.把糯米粉和白糖放入南瓜泥中

　　5.充分搅拌到一起，用手弄成圆球状，如下图

　　6.做好的小南瓜

　　7.把做好的南瓜上锅蒸10分钟即可

　　8.形象的南瓜饼就做好了

　　南瓜的禁忌搭配

　　1、南瓜和醋

　　醋酸会破坏南瓜中的营养元素，降低营养价值。

　　2、南瓜和菠菜

　　南瓜含丰富维生素C分解酶，会破坏菠菜中的维生素C，同时自身营养价值也会降低。

　　3、南瓜和红薯

　　皆属易滞气食物，如果不煮熟便食用会引起腹胀，若二者同食，更会导致肠胃气胀、腹痛、吐酸水等。

　　4、南瓜和羊肉

　　这两种食物都是热性之物，一起吃可能会导致腹胀、便秘等等一些疾病。患感染性疾病和发热症状者不宜食用，以防病情恶化。

　　5、南瓜和带鱼

　　带鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸以及DHA、维生素A、维生素D等，有补虚、养肝、促进乳汁生成等作用，但与南瓜同食会身体不利。

　　6、南瓜和红枣

　　红枣富含维生素C，味甘性温，多食易消化不良，而南瓜性温，二者同食不仅维生素C被破坏，还会和重消化不良等症状。
 

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