学习啦_养生学堂>养生知识>健康饮食>做法大全>

香菇炒肉怎么做才好吃 香菇炒肉的做法步骤

时间: 映芳735 分享

  香菇荤吃素食均可,是一种高蛋白、低脂肪的食用菌。你了解香菇炒肉要怎么做才好吃吗?下面,学习啦小编来为你介绍香菇炒肉的做法。

  香菇炒肉的材料准备

  • 主料
  • 鸡腿菇

    200g
  • 鲜香菇

    200g
  • 猪瘦肉

    250g
  • 辅料
  • 适量
  • 适量
  • 适量
  • 适量
  • 生抽

    适量
  • 水淀粉

    适量

  香菇炒肉的制作过程

  1.将所有蘑菇用清水洗净备用

  2.鸡腿菇切片或是切丁

  3.瘦肉切薄片

  4.将切好的瘦肉用盐、生抽、少许淀粉抓匀腌10-15分钟备用

  5.锅刷净烧热,加少许油,烧热后加姜、葱白煸香

  6.倒入切好的各种蘑菇

  7.大火炒至蘑菇8成熟后盛起

  8.另起锅烧热,放入葱白爆香后放入腌制好的瘦肉

  9.炒至瘦肉变色

  10.倒入刚才炒8成熟的蘑菇翻炒片刻

  11.加适量盐调味

  12.再用适量生抽调色

  13.最后用适量的淀粉水勾芡即可

  香菇的营养分析

  香菇中麦角甾醇含量很高,干香菇每100g食用部分中含水13g、脂肪1.8g、碳水化合物54g、粗纤维7.8g、灰分4.9g、钙124mg、磷415mg、铁25.3mg、维生素B1 0.07mg、维生素B2 1.13mg、维生素D原等元素成分。

  ①聪耳益智,老少皆宜

  香菇味甘性平,不温不燥,不寒不凉,是老少皆宜的健身补品,对小儿的智力发育十分有利。

  ②护肝抗癌,疗效肯定

  香菇中还含有一种高纯度、高分子结构的葡聚糖,具有抗病毒、诱生干扰素和保护肝脏的作用,具有抗肿瘤作用。

  ③长骨润肤,美容佳品

  香菇可以促进骨组织的成长钙化。同时,香菇中还含有钙、铁及核黄素等,它可使人的肌肤红润光泽而更富有弹性。

  ④健胃助食,补而不腻

  现代药理研究表明,香菇可增进食欲,促进脾胃功能,有利于身体的发育。


猜你喜欢:

1.香菇炒肉的好吃做法分享

2.香菇炒肉的好吃做法推荐

3.香菇炒肉丝怎么做好吃

4.香菇辣椒炒肉的具体做法步骤

5.香菇辣椒炒肉的做法

香菇炒肉怎么做才好吃 香菇炒肉的做法步骤

香菇荤吃素食均可,是一种高蛋白、低脂肪的食用菌。你了解香菇炒肉要怎么做才好吃吗?下面,学习啦小编来为你介绍香菇炒肉的做法。 香菇炒肉的材料准备 主料 鸡腿菇 200g 鲜香菇 200g 猪瘦肉 250g 辅料 油 适量 盐 适量 姜 适量 葱 适量 生抽 适量 水淀粉 适
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

23231