红萝卜排骨玉米汤的做法 红萝卜排骨玉米汤怎么做好吃

　　玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上。你了解红萝卜排骨玉米汤要怎么做才好吃吗?下面是学习啦小编给大家整理红萝卜排骨玉米汤的做法。

　　红萝卜排骨玉米汤的主料辅料

　　红萝卜排骨玉米汤的做法图解

　　1.排骨用热水焯掉血水后，用温水洗净

　　2.玉米去皮洗净切段，红萝卜切半月状

　　3.将排骨，红萝卜，玉米，大蒜一起放入高压锅内胆，加适量水

　　4.放入高压锅内，按下煲汤键，时间到了后放适量盐调味即可

　　5.成品图

　　玉米的养生功效

　　1、健脾益胃

　　玉米在北方是粗粮，在南方则为饲料。但从药食同源角度说，玉米的性味甘、平，归胃、膀胱经，有健脾益胃、利水渗湿作用。

　　2、抗衰老

　　玉米以其成分多样而著称。例如玉米含有维生素A和E及谷氨酸，动物实验证明这些成分有抗衰老作用。

　　3、防止便秘，防止动脉硬化

　　玉米含有丰富的纤维素，不但可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不饱和脂肪酸，其中亚油酸占60%，可清除血液中有害的胆固醇，防止动脉硬化。

　　4、防癌

　　玉米不但含有丰富的维生素，而且胡萝卜素的含量是大豆的5倍多，也有益于抑制致癌物。

　　5、美肤护肤

　　玉米还含有赖氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有益于预防肿瘤，同时玉米还含有丰富的维生素B1、B2、B6等，对保护神经传导和胃肠功能，预防脚气病、心肌炎、维护皮肤健美有效。

　　6、降糖

　　玉米须有一定的利胆、利尿、降血糖的作用，民间多用以利尿和清热解毒。如慢性肾炎或肾病综合征患者，可用干燥玉米须50-60克，加10倍的水，文火煎开，每天分3次口服，对糖尿病患者降低血糖十分有益，只是作用迟缓，以经常饮用为宜。

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