家常排骨玉米汤怎么做好吃

时间：2017-02-08 16:47:30 映芳735由分享

　　玉米中所含的胡萝卜素，被人体吸收后能转化为维生素A。平时生活中你会做排骨玉米汤吗?那么，现在学习啦小编就来分享排骨玉米汤的具体做法步骤，希望你能喜欢这个做法。

　　排骨玉米汤的材料准备

　　1.排骨洗净剁成小块，家里没有剁骨刀的可以买排骨的时候请卖肉师傅给剁成小块;

　　2.排骨凉水下锅，放点料酒进去，烧开去浮沫;

　　3.捞出用清水冲洗干净;

　　4.把焯好的排骨放到瓷宝煲里，加上适量温水、切好的葱段、姜片、八角一起丢进去，再倒点白醋;

　　5.选择营养炖，系统设置的时间是两小时，因为时间充足，我调成两个半小时;没有这种陶瓷胆的锅也可以用砂锅或者可以炖的其它锅;

　　6.甜玉米洗净切成小段;

　　7.胡萝卜也切成小段;

　　8.在显示器上显示还有50-60分钟的时段把切好的玉米段和胡萝卜块放进锅里，盖上盖，继续炖到时间结束;

　　9.时间结束后，不过不要着急，打开盖，挑去八角、姜片、葱段，放上适量盐调味;盖上锅盖，选择蒸煮功能键，让继续汤沸腾一会儿，5分钟后就OK了;

　　10.盛入碗中，西兰花掰小朵，用开水焯一下，也摆在碗里，一碗营养丰富，色彩又赏心悦目的排骨玉米汤就可以开动了!!

　　11.美味营养，老少皆宜;

　　玉米中含有大量的营养保健物质，所含的谷胱甘肽，是抗癌因子，玉米中还含有的核黄素、维生素等营养物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的作用。

　　玉米中含有大量的植物纤维素能加速排除体内毒素，其中天然维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能。所以玉米对治疗青春痘和痘痘肌肤恢复也有一定的作用。

　　玉米富含维生素C有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能，能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用，对痘痘肌肤有相应的调节作用。