红枣玉米排骨汤怎么做 红枣玉米排骨汤的做法教程

　　玉米中含的硒和镁有防癌抗癌作用，硒能加速体内过氧化物的分解，使恶性肿瘤得不到分子氧的供应而受到抑制。你了解红枣玉米排骨汤要怎么做才好吃吗?下面是学习啦小编给大家整理红枣玉米排骨汤的做法。

　　红枣玉米排骨汤的材料准备

　　红枣玉米排骨汤的制作过程

　　1.备齐原料：排骨斩断，玉米一条，胡萝卜半根，山药一块。

　　2.适量精品级红枣备用。

　　3.排骨在热水内焯水，放入两块姜片。

　　4.砂锅内倒入水，放入切块的红萝卜。

　　5.加入洗净切断的玉米块。

　　6.倒入切块的山药。

　　7.焯水的排骨在水龙头上冲洗干净后也倒入砂锅内。

　　8.加入两片姜片。

　　9.加入精品级红枣10颗。

　　10.盖上锅盖大火烧开后改小火煲一个小时，喝的时候加盐调味即可。

　　玉米的功效与作用

　　1、玉米具有调中开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆，延缓衰老等功能。

　　2、玉米在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。

　　3、玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5-10倍。

　　4、玉米中含有大量的营养保健物质。

　　5、玉米含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素。

　　6、玉米中还含有核黄素、维生素等营养物质。这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。

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