玉米排骨汤的做法步骤 玉米排骨汤怎么做才好吃

　　玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5-10倍。你想自己动手做好吃的玉米排骨汤吗?下面，学习啦小编来为你介绍玉米排骨汤的做法。

　　玉米排骨汤的制作食材

　　玉米排骨汤的做法步骤

　　1.排骨洗净，在沸水中焯三五分钟

　　2.捞去冲净浮沫

　　3.准备好玉米和山药(我这山药都在变色了，用的红皮山药)

　　4.砂锅放适量水足以淹没以上全部食材和姜片

　　5.煮开后十分钟，放入枸杞

　　6.小火，炖一个半小时，出锅前放少许盐，清淡口味比较适宜。

　　7.出锅盛盘

　　玉米食用人群

　　一般人群均可食用。尤适宜脾胃气虚、气血不足、营养不良、动脉硬化、高血压、高脂血症、冠心病、心血管疾病、肥胖症、脂肪肝、癌症患者、记忆力减退、习惯性便秘、慢性肾炎水肿以及中老年人食用。患有干燥综合症、糖尿病、更年期综合症且属阴虚火旺之人不宜食用爆玉米花，否则易助火伤阴

　　玉米的营养价值

　　玉米中还含有硒和镁，硒能加速体内过氧化物的分解，使恶性肿瘤得不到氧的供应而衰亡;而镁，一方面能抑制癌细胞的发展。

　　另一方面能使体内的废物尽快排出体外，从而起到预防癌的作用。

　　而玉米中的叶黄素还能够预防大肠癌、皮肤癌、肺癌和子宫癌，玉米黄质则能够预防皮肤癌和肺癌。

玉米排骨汤做法相关文章：

1.最正宗的玉米排骨汤怎么做

2.白萝卜玉米排骨汤怎么做

3.玉米排骨汤的4种不同做法

4.玉米炖排骨要怎么做

5.玉米排骨汤的4种可口做法

6.玉米排骨汤的4种好吃做法